ร่างกายของผู้สูงอายุนั้นจะเสื่อมสภาพลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้ต้องได้รับการดูแลมากเป็นพิเศษ นอกจากเรื่องของโภชนาการอาหารแล้ว ก็ยังต้องบำรุงด้วยอาหารเสริมผู้สูงอายุ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ปัจจุบันก็มีอาหารเสริมผู้สูงอายุที่จำหน่ายด้วยกันหลายประเภท เช่น อาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง อาหารเสริมผู้สูงอายุเบื่ออาหาร อาหารเสริมผู้สูงอายุกระดูก อาหารเสริมกล้ามเนื้อผู้สูงอายุ และอาหารเสริมผู้สูงอายุประเภทอื่น ๆ นอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังมีความจำเป็นต่อร่างกายผู้สูงอายุอีกด้วย
ความจำเป็นของอาหารเสริมผู้สูงอายุนั้นจะมีมากน้อยแค่ไหน มีประโยชน์อย่างไร ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง ๆ หรือไม่ ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับอาหารเสริมผู้สูงอายุคืออะไร พร้อมแนะนำแบรนด์อาหารเสริม 5 อันดับที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุมาฝากกันอีกด้วย
อาหารเสริมผู้สูงอายุมีความจำเป็นมากแค่ไหน?
หลายคนอาจยังไม่เข้าใจว่าอาหารเสริมผู้สูงอายุจำเป็นต่อร่างกายอย่างไร โดยพื้นฐานแล้วร่างกายของคนเราเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะเสื่อมสภาพลง อาหารที่เคยชอบทาน หรือทานได้เยอะ ๆ ก็จะทานน้อยลง ทำให้ร่างกายรับสารอาหารไม่เพียงพอและไม่ครบถ้วน และเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา อีกทั้งปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้การกินอยู่ของผู้สูงอายุเปลี่ยนไป สิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นก็คือ อาหารเสริมผู้สูงอายุ และผู้สูงอายุหลายคนก็หันกลับมาสนใจอาหารเสริมผู้สูงอายุกันจำนวนมากขึ้น
และยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายของเราก็จะมีการผลิตสารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายลดลง ซึ่งประโยชน์จากอาหารเสริม หรือวิตามินผู้สูงอายุก็จะมีส่วนประกอบต่าง ๆ ตามที่ร่างกายต้องการ เช่น วิตามิน กรดอะมิโน กรดไขมัน แร่ธาตุ สารสกัดจากพืชและสัตว์ทำให้การทานอาหารเสริมผู้สูงอายุจึงจำเป็นอย่างมากกับร่างกายของพวกเขา
ประโยชน์ของอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง
ประโยชน์ของอาหารเสริมผู้สูงอายุมีหลายอย่าง และหลากหลายยี่ห้อเป็นอย่างมากด้วยความต้องการของท้องตลาด และตามปัญหาทั่วไปของผู้สูงอายุ จะมีทั้งอาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลียไม่มีแรง, อาหารเสริมแคลเซียมผู้สูงอายุ, อาหารเสริมบํารุงกระดูกผู้สูงอายุ, อาหารเสริมคนแก่เบื่ออาหาร และประเภทอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งโดยรวมแล้วอาหารเสริมผู้สูงอายุจะมีประโยชน์ ดังต่อไปนี้
- อาหารเสริมผู้สูงอายุช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน และช่วยลดการเสื่อมสลายของแคลเซียมในร่างกายได้
- อาหารเสริมผู้สูงอายุจะช่วยเสริมสร้างวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง เช่น วิตามินบี วิตามินซี สังกะสี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายโดยไปช่วยเสริมความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- อาหารเสริมผู้สูงอายุยังสามารถช่วยแก้อาการคนแก่เบื่ออาหาร กินอาหารน้อยได้อีกด้วย
- อาหารเสริมผู้สูงอายุช่วยเสริมโคเอนไซม์ คิวเทน (CoQ10) เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ช่วยป้องกันบรรเทาโรค รวมถึงอาการต่าง ๆ ที่พบมากในผู้สูงอายุเช่น โรคหัวใจ โรคความผิดปกติทางสมอง (อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน) โรคความดันโลหิตสูง
สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ
ก่อนเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุ คุณควรรู้ก่อนว่าสารอาหาร หรืออาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับร่างกายผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่ดีขึ้น โดยมีสารอาหารที่จำเป็นดังต่อไปนี้
- ผู้สูงอายุต้องการวิตามินซี ที่จะช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ
- ผู้สูงอายุต้องการวิตามินบี ที่จะช่วยบำรุงประสาทและสมอง ช่วยเพิ่มความทรงจำและสามารถช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ผู้สูงอายุควรได้รับอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สารสื่อประสาทโคลิน เลซิติน และวิตามินบีต่างๆ ได้แก่ บี1 บี6 และบี12 เป็นต้น เพื่อป้องกันการชาตามปลายมือปลายเท้า
- ผู้สูงอายุต้องการโปรตีน แคลเซียม วิตามินดี เค และแมกนีเซียม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และชะลอความเสื่อมของกระดูก
แนะนำอาหารเสริมและวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดีในปี 2024
อาหารเสริมผู้สูงอายุมีความจำเป็นอย่างมากต่อสุขภาพของผู้ที่อายุมากขึ้น และในปัจจุบันก็มีหลายแบรนด์ที่ผลิตอาหารเสริมผู้สูงอายุออกมาจำหน่ายตามท้องตลาด ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมและวิตามินสำหรับผู้สูงอายุว่ามียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้างในปี 2024
1. Biopharm Entrasol Platinum
อาหารเสริมผู้สูงอายุที่ได้รับความนิยมจากยี่ห้อ Biopharm อย่าง เอนทราซอล (Entrasol) ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลากหลายชนิด ได้แก่ โปรตีน 12 กรัม ไฟเบอร์ 4 กรัม วิตามินและแร่ธาตุรวม 21 ชนิด โดยอาหารเสริมตัวนี้จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายให้แข็งแรงด้วยเอนทราซอล พร้อมช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ เป็นโปรตีนที่ทานง่าย รสชาติอร่อย เป็นสูตรละลายได้ทั้งในน้ำอุ่นและน้ำปกติ
2. Centrum Silver 50+
อาหารเสริมผู้สูงอายุผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซนทรัม ซิลเวอร์ 50+ เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป จุดเด่นของผลิตภัณฑ์จะประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวม 23 ชนิด พร้อม เบต้า-แคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน ให้วิตามินเอ ในรูปแบบเบต้า-แคโรทีน เป็นวิตามินสำหรับผู้สูงอายุที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เหมาะกับผู้ป่วยฟื้นไข้ รับประทานอาหารไม่เพียงพอ และเหมาะกับเป็นอาหารเสริมผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
3. Nestle Boost Optimum
อาหารเสริมผู้สูงอายุ Nestle Boost Optimum เป็นอาหารเสริมผู้สูงอายุแบบชงดื่ม ประกอบเวย์โปรตีน กรดอะมิโนที่จำเป็น มีแลคโตบาซิลลัสและพาราคาเซอิ ซึ่งเป็นจุลินทรีย์โพรไบโอติก มีใยอาหาร วิตามินอีและสารอาหารรวม 29 ชนิด สามารถช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโภชนาการให้เพียงพอ เช่นผู้สูงอายุ ผู้ป่วยหรือผู้ที่อยู่ในระยะพักฟื้น
4. Ensure Gold
อาหารเสริมผู้สูงอายุเอนชัวร์ โกลด์ กลิ่นวานิลลา เป็นอาหารเสริมชนิดผงชงดื่มที่มีสูตรครบถ้วนทั้ง เอช เอ็ม บี พร้อมวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร สามารถใช้เป็นอาหารมื้อหลัก หรือเป็นมื้อเสริม เพื่อให้ได้รับสารอาหารและพลังงานที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง
5. Zenji เห็ดหลินจือสกัด LINGZHI ROSEHIP
อาหารเสริมผู้สูงอายุ Zenji เห็ดหลินจือสกัด LINGZHI ROSEHIP ช่วยบำรุงร่างกายให้มีกำลังวังชาตั้งแต่ตอนเช้า ไม่ง่วงเหงาหาวนอน เป็นอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุผลิตมาจากเห็ดหลินจือแดงสายพันธุ์ อีกทั้งยังมีอีกต่อหนึ่งซึ่งมาจากโรสฮิปสกัด ให้วิตามินซีธรรมชาติชนิดเข้มข้น มากกว่าวิตามินซีที่มีอยู่ในส้มถึง 20 เท่า
ข้อควรรู้! ก่อนซื้ออาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุต้องดูอะไรบ้าง?
ด้วยแบรนด์อาหารเสริมผู้สูงอายุในปัจจุบันค่อนข้างเยอะพอสมควร ทำให้ก่อนการซื้ออาหารเสริมนั้นคุณควรมีวิธีการเลือกเพื่อให้เหมาะกับสุขภาพร่างกายมากที่สุด ดังนี้
- เลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุโดยดูจากชื่อของอาหาร
- เลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุที่มีการรับรองที่ได้มาตรฐาน เพื่อความปลอดภัยในการรับประทาน
- เลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุโดยสังเกตจากชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิต หรือผู้นำเข้าผลิตภัณฑ์นั้น ๆ
- เลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุตามปริมาณสารอาหารที่เพียงพอกับร่างกายทั้งปริมาณ และประเภทของสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ
- ควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุที่มีข้อความว่า “การได้รับสารอาหารต่าง ๆ นั้นควรได้รับจากการบริโภคอาหารหลักที่หลากชนิด ครบทั้ง 5 หมู่ และเป็นสัดส่วนที่พอเหมาะ”
สรุปอาหารเสริมผู้สูงอายุ ดูแลสุขภาพให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของผู้สูงอายุก็คืออาหารเสริม เนื่องจากเมื่ออายุเพิ่มขึ้นร่างกายของเราก็จะมีประสิทธิภาพที่ลดลง การทานอาหารก็จะยากขึ้น ทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ดังนั้นอาหารเสริมผู้สูงอายุจึงจำเป็นอย่างมากที่จะช่วยเสริมสร้างสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมได้
