ความดันต่ำเกิดจากอะไร ป้องกันและดูแลตัวเองอย่างไร
ความดันโลหิตต่ำ เป็น ภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ

ความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำคือ ( Low Blood Pressure / Hypotension ) เป็น ภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ โดยแพทย์จะกำหนดความดันโลหิตต่ำเป็น 90 มากกว่า 60 มิลลิเมตรปรอท

ประเภทของความดันต่ำแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่

1 ) ภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนท่า นั่ง นอน หรือลุกขึ้นยืนทันที
2 ) ภาวะความดันโลหิตต่ำภายหลังรับประทานอาหาร
3 ) ภาวะความดันโลหิตต่ำจากระบบประสาทอัตโนมัติ
4 ) ภาวะความดันโลหิตต่ำจากการบาดเจ็บอย่างรุนแรงหรือภาวะช็อก

อาการความดันต่ำ

ผู้ที่มีความดันต่ำอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เมื่อวัดค่าความดันโลหิตได้ต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท อาการของความดันต่ำที่พบบ่อย

  • เวียนหัว มึนงง หน้ามืด
  • ตาพร่ามัว
  • หายใจเร็ว
  • หน้าซีด
  • มือ เท้าเย็น
  • กระหายน้ำ
  • ร่างกายอ่อนเพลีย
  • เหงื่อออกมาก
  • เป็นลมหมดสติ

ความดันต่ำเกิดจากอะไร

ความดันโลหิตต่ำด้วยสาเหตุหลายประการสามารถแบ่งออกได้ ดังนี้
1) ภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนท่า นั่ง นอน หรือลุกขึ้นยืนทันที
2) ภาวะความดันโลหิตต่ำภายหลังรับประทานอาหาร
3) ภาวะความดันโลหิตต่ำจากระบบประสาทอัตโนมัติ
4) ภาวะความดันโลหิตต่ำจากการบาดเจ็บอย่างรุนแรงหรือภาวะช็อก
5) ความดันต่ำจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยารักษาโรคพาร์กินสัน

การดูแลตัวเองสำหรับคนเป็นความดันต่ำ

  • ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 2 ถึง 3 ลิตรทุกวัน
  • ลุกขึ้นอย่างช้า ๆ หลังจากที่นั่ง หรือนอนราบ
  • ไม่เปลี่ยนท่านั่ง นอนลงไป หรือยืนทันที
  • นอนยกหัวขึ้นประมาณ 15 เซ็นติเมตร
  • รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง
  • ควรนอนราบหรือนั่งนิ่ง ๆ สักพักหลังจากรับประทานอาหาร
  • ทำจิตใจให้สบายลดความเครียด
  • การรับประทานเกลือ ผัก ผลไม้ที่มีโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมหรือ 1 ช้อนชา สามารถช่วยเพิ่มระดับ

ความดันโลหิตได้

  • การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 30 นาที ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้
  • ควรสวมถุงน่องช่วยการบีบรัด ซึ่งช่วยให้เลือดไหลกลับขึ้นจากขาและเท้าได้อย่างดี

การป้องกันความดันต่ำ

  • การรับประทานอาหารมื้อเล็กวันละหลาย ๆ ครั้ง ช่วยป้องกันความดันต่ำได้
  • หลีกเลี่ยงการนั่ง หรือยืนเป็นเวลานาน
  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
  • งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนตอนกลางคืน

อย่างไรก็ตามคนที่เป็นความดันต่ำควรสังเกตุอาการของตนเอง ไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและทำการรักษาความดันโลหิตต่ำได้อย่างถูกวิธี เพื่อลดความเสี่ยงของโรคแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม