เส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด ( Varicose veins ) เป็นโรคที่เกิดจากมีเลือดดำคั่งอยู่ในเส้นเลือดดำ ทำให้เส้นเลือดโป่งพอง ขยายตัวและขดไปมา ซึ่งโรคนี้สามารถเกิดกับเส้นเลือดดำได้ทั่วร่างกาย แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือ เส้นเลือดดำที่ขาส่วนที่อยู่ใต้ผิวหนัง ( Superficial vien ) ซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนและส่งผลให้เกิดปัญหาในด้านของความสวยงาม เมื่อเกิดขึ้นในผู้หญิง โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆ หรือยกของหนัก ผู้หญิง ตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุและคนอ้วนจะมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากกว่าคนปกติ

สาเหตุของเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอดเกิดจากการทำงานของลิ้นเล็กๆ ( Valve ) ที่มีอยู่หลายลิ้นในเส้นเลือดดำที่เสื่อมประสิทธิภาพลง มักเกิดจากผนังหลอดเลือดและลิ้นที่ควบคุมการไหลของเลือดที่อ่อนแอ ซึ่งลิ้นเหล่านี้มีหน้าที่ปิดกั้นไม่ให้เลือดดำจากขาไหลย้อนต้านแรงโน้มถ่วงซึ่งอาศัยแรงบีบของกล้ามเนื้อที่ฝ่าเท้าเพื่อให้เลือดดำไหลย้อนกลับสู่หัวใจและไหลลงกลับมาคั่งที่ขาอีกที ซึ่งถือว่าเป็นหน้าที่ที่สำคัญในการควบคุมการไหลเวียนของเส้นเลือดดำ และผนังหลอดเลือดที่อาจขยายตัวออกจนสูญเสียความยืดหยุ่น ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ลิ้นที่คอยเปิดปิดนี้อ่อนแอและเสื่อมประสิทธิภาพลง เมื่อการทำงานของลิ้นเล็กๆเหล่านี้เสื่อมประสิทธิภาพลง ก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดดำเสื่อมประสิทธิภาพลดลงเช่นกัน หากลิ้นหลอดเลือดไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ อาจก่อให้เกิดเลือดดำรั่วออกมาและไหลย้อนกลับไปที่ส่วนล่างของร่างกาย ส่งผลให้เลือดดำสะสมในหลอดเลือด และทำให้ผนังเส้นเลือดดำยืด หย่อน โป่งพองจนกลายเป็นเส้นเลือดขอดนั่นเอง

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด

อายุ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคนี้มากขึ้น เกินกว่า 70 % ของคนที่มีอายุตั้งแต่ 70 ปีขึ้นไปพบว่าเป็นโรคนี้ เนื่องจากการเสื่อมสภาพของลิ้นในหลอดเลือดและเซลล์ผนังเลือด หลอดเลือดเริ่มหลวมและหย่อนตัวลง
เพศ เส้นเลือดขอดสามารถพบได้ทุกเพศ แต่ตามสถิติเดิม เพศหญิงจะมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากกว่าเพศชายมากถึง 3 เท่า โดยนักวิจัยชี้ว่าอาจมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเพศหญิงที่ส่งผลให้ผนังหลอดเลือดคลายตัวลง การตั้งครรภ์ที่ส่งผลต่อการเพิ่มความดันในช่องท้อง รวมไปถึงสภาวะหมดประจำเดือนตามธรรมชาติ ซึ่งหากขาดฮอร์โมนเพศที่ช่วยในการคงความยืดหยุ่นของผนังเส้นเลือดไป ก็จะส่งผลให้มีโอกาสเกิดการรั่วของลิ้นหลอดเลือดและเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดขอดมากขึ้น

พันธุกรรมและเชื้อชาติ ผู้ที่บุคคลในครอบครัวเป็นโรคเส้นเลือดขอดจะยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่า และโรคเส้นเลือดขอดยังพบในคนที่มีเชื้อชาติแถบตะวันตกมากที่สุด ทั้งนี้อาจมีความเกี่ยวข้องกับอาหารที่รับประทานด้วยเช่นกัน
อาชีพ อาชีพที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของการเป็นโรคเส้นเลือดขอดคือ อาชีพที่ต้องยืนหรือนั่งอยู่กับที่นานๆ และอาชีพที่ต้องยกของหนักเพราะเลือดจะไหลเวียนได้ยากขึ้น เช่น ครู พยาบาล แพทย์ พนักงานขายสินค้า พนักงานเก็บค่าโดยสาร เป็นต้น
น้ำหนัก คนที่มีน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์จะมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้มากขึ้นกว่าคนปกติ ทั้งนี้เพราะคนที่มีน้ำหนักเกินเลือดจะหมุนเวียนได้ไม่สะดวก จะเกิดการคั่งค้างของเลือดบริเวณขามากขึ้น จึงทำให้เกิดอาการเส้นเลือดขอดได้ง่าย
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เพราะฮอร์โมนเพศหญิงโดยตรงที่ส่งผลกระทบต่อการเป็นเส้นเลือดขอด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง เช่น วัยรุ่น วัยทอง หญิงตั้งครรภ์ จึงเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้มากขึ้น
ผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง อาการท้องผูกเรื้อรังส่งผลให้มีความดันช่องท้องเพิ่มขึ้นตลอดเวลา เพราะต้องออกแรงเบ่งนั่นเอง

ผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตสบายเกินไป ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขาเสื่อมประสิทธิภาพลง ทำให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี

อาการของเส้นเลือดขอด

อาการเส้นเลือดขอดเริ่มแรกนั้นจะสังเกตเห็นเส้นเลือดผ่านทางผิวหนัง คือสามารถมองเห็นเส้นเลือดคดเคี้ยวไปมา ลักษณะเป็นลายเส้นสีเขียวคล้ำ สีม่วงเข้มหรือสีฟ้า นูนออกมาบริเวณน่อง โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นบริเวณขา อาจจะเกิดขึ้นเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ แต่ยังไม่มีความเจ็บปวดเกิดขึ้น เมื่อเป็นมากขึ้นอาจเกิดอาการปวดแบบหน่วงๆหรือปวดเมื่อยบริเวณนั้นๆ กล้ามเนื้อในขาส่วนล่างเป็นตะคริวหรือสั่นเป็นจังหวะ ขาส่วนล่างบวมและมีอาการแสบร้อน รู้สึกเจ็บมากขึ้นเมื่อยืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ มีอาการคันรอบๆเส้นเลือด เส้นใดเส้นหนึ่งหรือหลายๆเส้น มีเลือดออกจากเส้นเลือดที่บิดนูน มีอาการปวดในเส้นเลือดบริเวณที่ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง อาการเส้นเลือดขอดมักจะเป็นมากขึ้นในช่วงเวลาบ่ายหรือเย็นและมักจะมีอาการแย่ลงเมื่ออยู่ในสภาพอากาศร้อน หรือเมื่อยืนเป็นเวลานาน แต่เมื่อนอนราบและยกขาขึ้นสูงก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้น หากพบว่าเส้นเลือดแข็งหรือเปลี่ยนสี มีอาการอักเสบของผิวหนังหรือมีแผลพุพองที่ผิวหนังบริเวณใกล้ข้อเท้า นับว่าเป็นอาการรุนแรงของเส้นเลือดขอด ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
ภาวะแทรกซ้อนของเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด เกิดจากมีเลือดดำคั่งอยู่ในเส้นเลือดดำ ทำให้เส้นเลือดโป่งพอง ขยายตัวและขดไปมา ซึ่งสามารถเกิดกับเส้นเลือดดำได้ทั่วร่างกาย

ภาวะแทรกซ้อนของเส้นเลือดขอด

โดยทั่วไปแล้วอาการเส้นเลือดขอดมักไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายและร้ายแรงถึงชีวิต มักพบเป็นสภาวะอาการที่เป็นเรื่องทั่วไปมากกว่าเช่น อาการปวดเมื่อย รู้สึกหนักๆที่ขา ขาบวม หรือรู้สึกเป็นตะคริว โดยเฉพาะตอนที่ไม่ได้ใช้ขาเป็นเวลานานๆ เช่น เวลานอน แต่ก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนของเส้นเลือดขอดในผู้ป่วยเส้นเลือดขอดได้ดังนี้- สีของเท้าคล้ำหรือแดงขึ้น เพราะเกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังอันเนื่องมาจากอาการเส้นเลือดขอดเรื้อรัง
1. เลือดออกอย่างรุนแรงหรือมีปริมาณมาก และหยุดไหลได้ยาก หากถูกของมีคมบาดหรือได้รับบาดเจ็บบริเวณตรงเส้นเลือดขอด
2. ในผู้ป่วยบางรายอาจพบการอักเสบของเส้นเลือดดำร่วมด้วย
3. อาการเส้นเลือดขอดส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี อาจทำให้แผลบริเวณเท้าและขาหายช้าลงกว่าปกติ
4. ผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง ผิวหนังจะแตกลายและกลายเป็นแผลเรื้อรังในที่สุด
5. หากมีอาการขาบวมแบบฉับพลันร่วมด้วยกับอาการปวดขา นั่นคือภาวะเส้นเลือดดำส่วนลึกที่มีลิ่มเลือด เป็นภาวะที่ต้องรีบทำการรักษา

การวินิจฉัยโรคเส้นเลือดขอด

โดยทั่วไปแล้วแพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้จากการซักประวัติอาการ และตรวจดูบริเวณขาทั้ง 2 ข้างในขณะท่ายืนและนอน ซึ่งสามารถสังเกตเห็นได้ไม่ยากนัก ยกเว้นในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น ขาบวม มีแผลเรื้อรัง มีประวัติการเกิดอุบัติเหตุที่ขา มีเส้นเลือดขอดในวัยเด็ก เป็นต้น จะต้องมีการส่งตรวจพิเศษเพิ่มเติมอีก เพื่อหาวิธีการรักษาที่ถูกต้องนั้น มีขั้นตอนการตรวจเพิ่มเติม ดังนี้

• ตรวจดูว่ามีการไหลย้อนของเส้นเลือดดำ
• ตรวจดูว่ามีการอุดตันของเส้นเลือดดำ
• การตรวจ CBC ดูการทำงานของเกล็ดเลือด
• ตรวจการไหลเวียนของเลือดและสภาพเส้นเลือด
• การฉีดสีเข้าเส้นเลือดดำที่ขอดแล้วเอ็กซเรย์เพื่อดูลักษณะของเส้นเลือด

แนวทางการรักษา

ผู้ป่วยที่เป็นเส้นเลือดขอดอาจไม่จำเป็นต้องทำการรักษา หากไม่มีอาการที่ทำให้รู้สึกเจ็บหรือรบกวนในการใช้ชีวิตประจำวัน ส่วนผู้ป่วยที่ต้องการทำการรักษาอาการเส้นเลือดขอดอาจมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันออกไป อาทิเช่น รักษาเพื่อบรรเทาอาการ เพื่อความสวยงาม เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน และเพื่อป้องกันไม่ให้อาการลุกลามมากขึ้น ส่วนวิธีการรักษานั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของเส้นเลือด ความต้องการของผู้ป่วยและดุลยพินิจของแพทย์ โดยมีวิธีการรักษาดังต่อไปนี้

การรักษาเส้นเลือดขอดแบบไม่ต้องผ่าตัด
การรักษาด้วยวิธีนี้จะเหมาะกับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดขนาดเล็ก คือมีเส้นผ่าศูนย์กลางขนาดไม่เกิน 1 มิลลิเมตร โดยการใส่ถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอดตลอดเวลายกเว้นเวลานอน เพื่อช่วยบีบไล่เลือดในหลอดเลือดและกล้ามเนื้อขาเคลื่อนตัวกลับสู่หัวใจได้ดีและหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น ส่วนปัญหาที่พบบ่อยสุดในการใช้ถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอดคือ ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สะดวกสบายในการสวมใส่เนื่องจากสภาวะอากาศร้อน และการลืมสวมใส่ถุงน่อง การใส่ถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอดจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการอยู่ในระยะเบื้องต้นหรือใช้ร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆในภายหลัง แต่วิธีนี้จะไม่สามารถป้องกันการเกิดอาการเส้นเลือดขอดหรือทำให้อาการเส้นเลือดขอดหายไปได้

การฉีดยากระตุ้นให้ผนังเส้นเลือดตีบตัน
การรักษาด้วยวิธีนี้จะเหมาะกับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดขนาดเล็กถึงปานกลาง คือมีเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดไม่เกิน 3 มิลลิเมตร โดยการฉีดยาที่บรรจุสารเคมีที่มีคุณสมบัติในการทำลายผนังของเส้นเลือดขอด เข้าไปในเส้นเลือดดำที่เป็นเส้นเลือดขอด เพื่อทำให้ผนังเส้นเลือดบวมจนติดกัน เลือดจึงไม่สามารถไหลผ่านได้ กลายเป็นแผลเป็นและเส้นเลือดตีบตันไปในที่สุด วิธีนี้จะทำให้เส้นเลือดที่เคยโป่งพองค่อยๆ ยุบและหายไปเพียงแค่ 2-3 สัปดาห์เท่านั้น จำเป็นต้องเข้ารับการรักษากับแพทย์เฉพาะทางและรักษาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉลี่ยคือประมาณ 3-4 ครั้งต่อข้าง และแต่ละครั้งจะห่างกันประมาณ 1.5 -2 เดือน ยกเว้นผู้ป่วยรายที่เป็นมากอาจจะต้องเพิ่มจำนวนในการฉีดมากกว่าปกติ หลังจากได้รับการฉีดยาเพื่อที่จะรักษาแล้วผู้ป่วยควรเดินเป็นเวลา 30 นาทีอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ยาเกิดการกระจายตัวได้ดีมากยิ่งขึ้น และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของยาฉีดผู้ป่วยควรสวมถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอดติดต่อกันอย่างน้อย 5-7 วัน ข้อห้ามของการรักษาด้วยวิธีนี้คือ ในกรณีที่ผู้ป่วยมีประวัติแพ้สารเคมีที่ใช้ฉีด มีเส้นเลือดอักเสบ หรือเส้นเลือดขอดมีขนาดใหญ่ร่วมกับปัญหาเส้นเลือดดำส่วนลึก แต่การฉีดยาเข้าเส้นเลือดดำที่ขอดเพื่อให้เส้นเลือดตีบตันนั้นเป็นวิธีการรักษาที่ไม่หายขาด ในระยะยาวอาจมีการกลับมาเป็นซ้ำอีกได้

การรักษาด้วยการผ่าตัด
การรักษาด้วยวิธีนี้เหมาะกับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดขนาดปานกลางถึงใหญ่ คือมีเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดไม่เกิน 6 มิลลิเมตร มีอาการปวดขาและมีลิ้นในเส้นเลือดดำผิดปกติ ตลอดจนมีเส้นเลือดขอดที่เกิดปัญหาแทรกซ้อน วิธีนี้เป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและยังคงเป็นวิธีการรักษาที่เป็นมาตรฐานในการรักษาผู้ป่วยเส้นเลือดขอด โดยการผ่าตัดจะดึงเอาเส้นเลือดที่ขอดออกไปทั้งหมด เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำอีก เหมาะกับการรักษาที่มีเส้นเลือดขอดขนาดใหญ่และยาวมาก ซึ่งไม่สามารถรักษาด้วยวิธีการฉีดยาเข้าเส้นเลือดดำที่ขอดเพื่อให้เกิดการตีบตันแบบปกติได้ แน่นอนว่าผู้ป่วยจำเป็นต้องนอนโรงพยาบาลเพื่อเตรียมตัวผ่าตัด หลังจากผ่าตัดในช่วง 3-4 วันแรกควรนอนพักและยกเท้าให้สูง พร้อมกับใส่ถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอดไว้ประมาณ 4-6 สัปดาห์ สำหรับวิธีการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยการผ่าตัดเอาเส้นเลือดขอดออกนั้นสามารถหายขาดได้และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่จะตามมาในภายหลังได้ด้วย ยกเว้นผู้ป่วยบางรายที่ยังมีแขนงของเส้นเลือดขอดหลงเหลืออยู่ ก็อาจจะทำให้มีอาการกลับมาเป็นซ้ำได้อีก

การรักษาเส้นเลือดขอดด้วยเลเซอร์
การรักษาด้วยวิธีนี้จะเหมาะกับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดขนาดเล็กถึงปานกลาง คือมีเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดไม่เกิน 3 มิลลิเมตร รวมไปถึงผู้ป่วยที่กลัวการผ่าตัดและเข็มฉีดยา ส่วนผู้ที่เป็นเส้นเลือดฝอยที่ใบหน้าและขาก็สามารถรักษาด้วยวิธีนี้เช่นกัน แต่เส้นเลือดฝอยควรมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 2 มิลลิเมตร การรักษาเส้นเลือดขอดด้วยเลเซอร์จะใช้แสงที่มีความยาวคลื่นจำเพาะซึ่งสามารถยิงผ่านผิวหนังชั้นบนลงไปในบริเวณที่เป็นไปได้อย่างแม่นยำ เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ได้รับความร้อนจากแสงนั้นก็จะไปทำลายผนังเส้นเลือดให้หายไป วิธีการรักษานี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากทำได้ง่าย ไม่มีบาดแผลและไม่เกิดรอยแผลเป็น แต่ก็ไม่สามารถใช้รักษาเส้นเลือดขอดขนาดใหญ่และคดเคี้ยวได้

การรักษาเส้นเลือดขอดโดยการใช้คลื่นความถี่วิทยุ
วิธีนี้จะใช้หลักการเดียวกับการรักษาแบบเลเซอร์ โดยแพทย์จะใช้วิธีเจาะผ่านรูเข็มขนาดเล็กแล้วใส่ขดลวด ( Fiberroptic ) เข้าไปสลายเส้นเลือดขอดที่มีปัญหา เครื่องจะเริ่มแปลงพลังงานจากคลื่นวิทยุมาเป็นความร้อน และความร้อนนั้นจะทำให้เส้นใยของคอลลาเจนที่เป็นโครงสร้างสำคัญของผนังเส้นเลือดดำนั้นฝ่อตัวลงไปในที่สุด จากการติดตามผลพบว่าการรักษาด้วยวิธีนี้มีโอกาสที่ผู้ป่วยจะกลับมาเป็นซ้ำได้อีกมากสุดประมาณ 10 % แต่ก็เป็นเพียงเล็กน้อยและสามารถรักษาได้ด้วยการฉีดยา ภายหลังได้รับการรักษาด้วยการใช้คลื่นความถี่วิทยุผู้ป่วยจำเป็นต้องสวมใส่ถุงน่อง และพบแพทย์ตามนัดเพื่อติดตามผลการรักษา

การรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการเส้นเลือดขอด
การรักษาด้วยวิธีทานยา จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ระยะแรกที่มีอาการ ไม่สามารถใช้เมื่อเข้าสู่ระยะที่รุนแรงแล้วได้ ยาที่ใช้จะเป็นยากลุ่มไดออสมิน( Diosmin ) กลุ่มเฮสเพอริดิน( Hesperidin ) ซึ่งทำหน้าที่ยับยั้งกระบวนการอักเสบให้ลดลง ลิ้นในเส้นเลือดจึงทำงานได้ตามปกติ

อาการของเส้นเลือดขอด สามารถมองเห็นเส้นเลือดคดเคี้ยวไปมา ลักษณะเป็นลายเส้นสีเขียวคล้ำ สีม่วงเข้มหรือสีฟ้า นูนออกมาบริเวณน่อง โดยทั่วไปเกิดขึ้นบริเวณขา

ข้อดีของการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยเลเซอร์

• ใช้ยาชาเฉพาะที่มีการเกิดเส้นเลือดขอด
• ใช้เวลาในการรักษาน้อยกว่า 1 ชั่วโมง
• ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาไม่ต้องนอนพักฟื้นตัวในโรงพยาบาล
• ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
• ลดการสูญเสียเลือด
• ลดรอยแผลเป็นที่เห็นได้ชัดเจน
• ผู้เข้ารับการเลเซอร์รักษาเส้นเลือดขอดสามารถฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
• ผู้ป่วยสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ตามปกติทันทีหลังจากรักษาเส้นเลือดขอดด้วยเลเซอร์
• ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงานได้โดยไม่ต้องนอนพัก
• รู้สึกเจ็บปวดน้อยมาก เมื่อเทียบกับการรักษาแบบเดิม
• คุ้มค่ากว่าการรักษาแบบเดิม 

ป้องกันเส้นเลือดขอดได้ด้วยการปรับพฤติกรรม

• หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง เพื่อทำให้ไม่มีเส้นเลือดขอดเพิ่ม
• ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป
• ไม่ควรให้น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หากผู้ป่วยมีน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ควรลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
• ควรนั่งหรือนอนยกเท้าให้สูงกว่าระดับหน้าอกเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่หัวใจได้ดียิ่งขึ้น
• หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ หากจำเป็นควรลุกขึ้นเพื่อขยับตัวหรือเปลี่ยนท่าบ่อยๆ และควรบริหารข้อเท้าไปด้วยในขณะนั่ง
• หากต้องยืนทำงานเป็นเวลานานๆ ควรสวมใส่ถุงน่องสำหรับป้องกันเส้นเลือดขอดหรือพันผ้าพันแผลชนิดยืดเอาไว้
• หมั่นออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ขา
• รับประทานผักและผลไม้มากขึ้นเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
• หากเลือดไหลจากเส้นเลือดขอด ให้นั่งหรือนอนยกเท้าให้สูงกว่าระดับหน้าอกแล้วใช้ผ้าสะอาดกดบริเวณแผลแรงๆ เมื่อเลือดหยุดไหลแล้วให้ทำความสะอาดแผลแบบบาดแผลสดทั่วไป แต่ถ้าแผลมีขนาดใหญ่ อาจต้องผ่าตัดเส้นเลือดขอดออก หรือต้องรักษาแผลโดยวิธีปลูกถ่ายผิวหนังที่นำผิวหนังส่วนอื่นมาปะแทน
• เมื่อเส้นเลือดขอดโป่งพองมาก ผิวหนังแสบแดง เลือดออกจากเส้นเลือดขอด มีแผลและผื่นใกล้บริเวณข้อเท้าและมีสีคล้ำ หรือมีอาการเส้นเลือดขอดอื่นๆ ที่รบกวนในการดำเนินชีวิตประจำวัน ให้รีบพบแพทย์ทันที
• เพื่อป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดซ้ำ ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการเส้นเลือดขอดร่วมกับการป้องกันตนเองในข้อต่างๆที่กล่าวไปข้างต้น

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

เอกสารอ้างอิง

Curri SB et al. (1989) “Changes of cutaneous microcirculation from elasto-compression in chronic venous insufficiency”. In Davy A and Stemmer R (eds.) Phlebology ’89, Montrouge, France, ‘John Libbey Eurotext.

van Rij AM, Chai J, Hill GB, Christie RA (2004). “Incidence of deep vein thrombosis after varicose vein surgery”. Br J Surg. 91 (12): 1582–5. doi:10.1002/bjs.4701. PMID 15386324.

Munasinghe A, Smith C, Kianifard B, Price BA, Holdstock JM, Whiteley MS (2007). “Strip-tract revascularization after stripping of the great saphenous vein”. Br J Surg. 94 (7): 840–3.

ถุงใต้ตา

ถุงใต้ตา ( Eye bags ) คือ ถุงไขมันที่อยู่บริเวณใต้ดวงตาหรือบริเวณเบ้าตาด้านล่าง มีจำนวนทั้งหมด 3 ถุง แต่ถุงที่มีการคั่งค้าของน้ำหรือของเหลวจนกลายเป็นถุงใต้ตา คือ ถุงไขมันที่อยู่ส่วนกลาง ( Middle Fat ) และถุงไขมันที่อยู่ส่วนด้านใน ( Inner Fat ) ซึ่งโดยปกติถุงไขมันที่อยู่ใต้ดวงตาจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้จากภายนอก แต่เมื่อมีสิ่งมากระตุ้นจะทำให้ถุงไขมันมีการขยายขนาดขึ้น วันนี้เรารู้จักประเภทของถุงใต้ตา และวิธีลดถุงใต้ตาตามฝากเพื่อน ๆ ทุกคนมาดูกันเลย

ประเภทของถุงใต้ตา

รอยคล้ำบริเวณถุงใต้ตาเป็นรอยที่สามารถพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ลักษณะที่พบคือถุงใต้ตาบวมมีสีคล้ำก่อให้เกิดปัญหาใบหน้า ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำแลดูแก่กว่าวัย โดยเฉพาะถุงใต้ตาเยอะและรอยคล้ำเห็นได้ชัดเจนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ โรตภูมิแพ้ อ่อนเพลียเรื้อรัง ผิวแพ้ง่าย ริ้วรอยก่อนวัย พันธุกรรม ปัญหาถุงใต้ตาจากแสงแดด ซึ่งสามารถแบ่งประเภทได้ดังนี้

1.ถุงใต้ตาเทียม

คือ ถุงใต้ตาที่เกิดขึ้นจากการทำงานที่ผิดปกติของระบบการไหลเวียนของเหลวภายในร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน เลือดและน้ำที่บริเวณถุงไขมันที่บริเวณเบ้าตาด้านล่าง ทำให้ถุงไขมันดังกล่าวมีขนาดใหญ่ขึ้นจนกลายเป็นถุงใต้ตาที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน ซึ่งสาเหตุของถุงใต้ตามเทียมเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายอ่อนแอ เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ การร้องไห้เสียน้ำตาในปริมาณมาก การใช้สายตามากจนดวงตาเกิดความเหมื่อยล้า อาการแพ้หรือการอักเสบเนื่องจากได้รับสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่บริเวณเบ้าตาจนทำให้เบ้าตาเกิดการระคายเคือง จนส่งผลให้ระบบไหลเวียนของเหลวเกิดความผิดปกติ

2.ถุงใต้ตาแท้

เป็นถุงใต้ตาที่เกิดขึ้นจากการทำงานที่ผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ( Endocrine Gland ) ที่ทำหน้าที่ในการผลิตและหลั่งฮอร์โมน ( Hormone ) ที่ควบคุมการไหลเวียนของเหลวภายในร่างกาย เช่น เลือด ไขมัน น้ำเหลือง เป็นต้น ถ้าระบบมีการทำงานที่ผิดปกติเกิดขึ้นจะทำให้มีการสะสมของเหลวหรือไขมันที่บริเวณถุงไขมันใต้ตา ส่งผลให้ถุงใต้ตามีขนาดใหญ่ขึ้นเองตามธรรมชาติ ซึ่งสาเหตุของความผิดปกติที่ทำให้เกิดถุงใต้ตาแท้ คือ

2.1กรรมพันธุ์

ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อสามารถทำการถ่ายทอดทางพันธุ์กรรมจากพ่อแม่สู่ลูกได้ ถุงใต้ตาที่เกิดขึ้นจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมนี้สามารถสังเกตเห็นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย 

2.2 อายุ

เมื่ออายุมากขึ้นระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อเกิดการเสื่อมประสิทธิภาพ ทำให้เกิดการสะสมของไขมันและน้ำที่บริเวณถุงไขมันใต้ดวงตากลายมาเป็นถุงใต้ตา

ถึงแม้ว่าการที่ถุงใต้ตามีขนาดที่ใหญ่ขึ้นมาจนสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนจะไม่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย แต่ว่าการมีถุงใต้ตาที่ใหญ่ก็ทำให้สูญเสียความมั่นใจในใบหน้าของตนเอง เพราะถุงใต้ตาที่มีขนาดใหญ่และมีสีคล้ำจะทำให้ใบหน้าหม่อนหมองแลดูแก่กว่าวัย โดยเฉพาะถุงใต้ตาเทียมที่เกิดขึ้นได้ง่ายในยามที่ร่างกายและดวงตาอ่อนล้า ดังนั้นการดูแลให้ระบบการไหลเวียนของเหลวที่เกิดขึ้นในร่างกายและบริเวณเบ้าตาสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เกิดการคั่งค้างของของเหลว น้ำหรือไมมันในถุงไขมันที่บริเวณใต้ตาก็จะสามารถลดขนาดและป้องกันการเกิดถุงใต้ตา ซึ่งการดูแลร่างกายมีวิธีการดังนี้

วิธีลดถุงใต้ตา เพื่อรักษาถุงใต้ตาได้อย่างถูกต้อง

• ใช้ช้อนแช่น้ำเย็นประคบถุงใต้ตาประมาณ 30 วินาที เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ถุงใต้ตา
• ใช้ไข่ขาว ทารอบบริเวณถุงใต้ตา ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีหรือจนแห้ง ล้างออกด้วยน้ำเย็น
• ใช้เกลือครึ่งช้อนโต๊ะผสมละลายกับน้ำอุ่น จากนั้นนำสำลีแผ่นกลมชุบแปะที่ดวงตาทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
• ใช้ถุงชาแช่ไว้ในตู้เย็น แล้วนำไปวางบนเปลือกตาทั้ง 2 ข้าง ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที
• ใช้แตงกวาแช่เย็น หั่นเป็นแว่นแปะรอบดวงตาและถุงใต้ตา เพื่อผ่อนคลายเพิ่มความชุ่มชื่นผิวถุงใต้ตา
• กดนวดลดถุงใต้ตาบวม โดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางให้ปลายนิ้วอยู่บนเนินจมูกค้างทำซ้ำประมาณ 10 วินาที

วิธีการดูแลร่างกายเพื่อป้องกันการเกิดถุงใต้ตา

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การที่ระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อ มักเริ่มมาจากร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ มีการนอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการหรือนอนหลับไม่สนิท ดังนั้นเพื่อรักษาถุงใต้ตาที่เกิดขึ้นมานั้นจะต้องทำการพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งสังเกตได้จากหลังจากตื่นนอนแล้งยังรู้สึกอ่อนเพลียหรือไม่ ถ้าร่างกายยังรู้สึกอ่อนเพลียแสดงว่ายังพักผ่อนไม่เพียงพอ และควรนอนเป็นเวลาตั้งแต่ 22.00 – 06.00 น. เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการนอนหลับที่ดีที่สุด โดยช่วงเวลาประมาณ 24.00 – 01.30 น. เป็นเวลาที่ร่างกายมีการหลั่งโกรทฮอร์โมน ( Growth Hormone: GH ) ที่มีหน้าที่ในการซ่อมแซมเซลล์และระบบการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และท่าการนอนควรนอนหงาย อย่านอนคว่ำหรือนอนตะแคงตลอดทั้งคืน

2. การนวดคลึงเบ้าตา

การนวดที่บริเวณถุงใต้ตาจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด น้ำ น้ำเหลืองที่มีการคั่งค้างอยู่ในถุงไขมันให้มีการกระจายตัวและช่วยให้มีการไหลเวียนดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทที่บริเวณเบ้าตา ลดความเหมื่อยล้าและเกร็งของกล้ามเนื้อ การนวดสามารถนวดโดยใช้มือนวดคลึงเป็นรูปก้นหอยที่บริเวณเบ้าตาด้านล่างไปจนถึงบริเวณหางตา การนวดควรนวดทุกวันจะสามารถช่วยลดขนาดของถุงใต้ตาได้เป็นอย่างดี

3. ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ

ร่างกายมีระบบการควบคุมความเป็นกรด-ด่างภายในร่างกาย โดยค่าความเป็นกรดของร่างกายอยู่ที่ 7.35 -7.45 ถ้าร่างกายมีความเป็นกรดหรือด่างมากกว่าค่ามาตราฐาน ซึ่งมักเกิดจากการร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่น้อย ร่างกายจึงทำการสะสมน้ำไว้ภายในร่างกายเพิ่มขึ้นเพื่อเจือจางความเป็นกรดและด่างให้อยู่ในค่ามาตราฐาน ส่งผลให้มีการสะสมน้ำที่บริเวณถุงใต้ตาเพิ่มขึ้น ถุงใต้ตาจึงมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำวันวันละประมาณ 7-8 แก้วจะสามารถช่วยลดขนาดของถุงใต้ตาให้มีขนาดเล็กลงได้ เพราะร่างกายมีการไหลเวียนของน้ำและเลือดในสภาวะสมดุลไม่จำเป็นต้องกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย

ถุงใต้ตา ( Eye bags ) คือ ถุงไขมันที่อยู่บริเวณใต้ดวงตาหรือบริเวณเบ้าตาด้านล่าง มีจำนวนทั้งหมด 3 ถุง แต่ถุงที่มีการคั่งค้าของน้ำหรือของเหลวจนกลายเป็นถุงใต้ตา

4. งดสูบบุหรี่

สารพิษที่อยู่ในบุหรี่ เช่น สารนิโคติน ก็าซคาร์บอนมอนอกไซด์ สารแคดเมี่ยม ไนตริคออกไซด์ ไฮโดรเจนไซยาไนด์คาร์บอนไดซัลไฟด์ จะมีคุณสมบัติที่ทำให้ผนังของเส้นเลือดมีขนาดที่หนาขึ้น ทำให้ของเหลวไม่สามารถไหลผ่านไปได้ จนเกิดการสะสม โดยเฉพาะที่บริเวณเส้นเลือดฝอยที่บริเวณผิวหนังใต้ดวงตา จึงทำให้มีการสะสมของเหลวที่ถุงไขมันใต้เบ้าตาจนทำให้เกิดถุงใต้ตาเกิดขึ้น สังเกตได้ว่าคนที่สูบบุหรี่จัดถุงใต้ตาจะมีขนาดใหญ่กว่าคนทั่วไป ดังนั้นการงดสูบบุหรี่จึงสามารถช่วยลดขนาดและป้องกันการเกิดถุงใต้ตาได้เป็นอย่างดี

5. ลดใช้สายตา

การใช้สายตาในการเพ่งหรือมองจนกล้ามเนื้อบริเวณเบ้าตาเกิดความเหมื่อยล้าจะทำให้ถุงใต้ตามีขนาดที่ใหญ่ขึ้น ดังนั้นเมื่อต้องทำงานหรือเพ่งมองควรหยุดพักสายตาทุก 15 -20 นาทีเพื่อลดความเหมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณรอบเบ้าตา 

6. ประคบเย็น

เมื่อเกิดถุงใต้ตาขึ้นการประคบเย็นจะสามารถช่วยลดขนาดของถุงใต้ตาได้ เนื่องจากความเย็นที่เกิดขึ้นจะเข้าไปกระชับถุงไขมันใต้ตาให้มีขนาดที่เล็กลงและทำการขับของเหลวที่อยู่ภายในถุงใต้ตาออกมา โดยการประคบเย็นสามารถประคบด้วยถุงน้ำแข็ง แผ่นเจลประคบเย็น ผ้าชุบน้ำเย็น หรือจะเป็นผัก ผลไม้ที่หั่นเป็นชิ้น ๆ ที่แช่เย็นจัด เช่น แตงกวา มันฝรั่ง มะเขือเทศ ถุงชา มาวางบนเบ้าตาทั้งสองข้าง วางไว้ประมาณ 15- 20 นาทีต่อครั้ง และควรทำเป็นประจำทุกวัน นอกจากจะสามารถช่วยลดขนาดของถุงใต้ตาให้เล็กลงแล้ว ยังสามารถป้องกันไม่ให้ถุงใต้ตาเกิดขึ้นได้อีกด้วย

7. การทาครีมบำรุงผิวและลบถุงใต้ตา

การทาครีมบำรุงผิวที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงรอบดวงตา สามารถช่วยลดขนาดและการเกิดถุงใต้ตา ซึ่งครีมบำรุงรอบดวงตาควรเลือกที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยนต่อผิวและดวงตา เพราะการทาที่บริเวณรอบดวงตามีความเสี่ยงที่สารในเนื้อครีมจะเข้าไปทำให้เกิดการระคายเคืองกับดวงตาได้ ซึ่งนอกจากจะไม่ช่วยลดถุงใต้ตาแล้วอาจจะทำให้ถุงใต้ตามีขนาดที่ใหญ่ขึ้นอีกด้วย และครีมบำรุงใต้ตาควรแช่เย็นไว้ เพื่อที่เวลาทาครีมนอกจากจะได้ผลจากสารบำรุงที่อยู่ในเนื้อครีมแล้ว ความเย็นที่ได้จากเนื้อครีมก็จะคล้ายกับการประคบเย็นนั่นเอง

8. การใช้คลื่นวิทยุ ( Radio Frequency หรือ RF )

การใช้คลื่นวิทยุที่อยู่ในช่วงความถี่ 0.3 – 0.5 MHz ยิงเข้าไปสู่ที่บริเวณเบ้าตาด้านล่างที่มีถุงใต้ตาเกิดขึ้น คลื่นวิทยุที่ยิงเข้าไปจะเข้าไปจะเข้าไปสู่ผิวหนังชั้นในสุด ( Subcutaneous fat ) ในขณะที่คลื่นวิทยุผ่านชั้นผิวหนังเข้าสู่ด้านในจะทำให้ผิวหนังแต่ชั้นเกิดการสั่นสะเทือนเล็กน้อยคล้ายกับการนวด ซึ่งคลื่นวิทยุช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตคอลลาเจน ( Collagen ) และอีลาสติน ( Elastin ) ที่อยู่ใต้ผิว ส่งผลให้กล้ามเนื้อที่บริเวณใต้ตามีความแข็งแรง และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการละลายของไขมันป้องกันการกระจายตัวเข้าสู่หลอดน้ำเหลืองที่บริเวณถุงไขมัน ทำให้ปริมาณไขมันในถุงใต้ตามีปริมาณลดลง ถุงใต้ตาจึงมีความกระชับแบนราบ

9. การใช้เลเซอร์ ( Laser Eye Bag Removal )

เลเซอร์ ( Laser ) สามารถช่วยลดขนาดของถุงใต้ตาได้ ด้วยเนื่องจากเลเซอร์จะเข้าไปทำการสลายและดูดไขมันส่วนเกินบางส่วนออกมาจากถุงใต้ตา ทำให้ถุงใต้ตามีขนาดที่เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด โดยการเปิดแผลและทำการฉายเลเซอร์เข้าไปที่ถุงไขมันที่บริเวณด้านล่างของเบ้าตา ซึ่งการรักษาถุงใต้ตาด้วยการฉายเลเซอร์เป็นการรักษาชนิดที่ไม่ถาวร ถุงใต้ตามีโอกาสที่จะกลับมามีขนาดที่ใหญ่ขึ้นอีกได้ แต่ก็สามารถทำการฉายเลเซอร์เพื่อลดขนาดของถุงใต้ตาได้ตลอด

10. การผ่าตัดลดขนาดถุงใต้ตา ( Lower Blepharoplasty )

การผ่าตัดนำถุงไขมันที่มีการขยายตัวขึ้นออกเป็นการรักษาภาวะถุงใต้ตาที่เกิดขึ้นได้ดีที่สุดและเป็นการรักษาแบบถาวรที่ถุงใต้ตาจะไม่กลับมาอีก ซึ่งจะใช้รักษาถุงใต้ตาแท้ที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อซึ่งมาจากพันธุ์กรรมที่พบมาตั้งแต่อายุยังน้อย โดยแพทย์จะทำการผ่าตัดเปิดแผลและทำการตัดเอาไขมันส่วนเกินที่อยู่ภายในถุงไขมัน กล้ามเนื้อหรือหนังส่วนเกินที่บริเวณรอบดวงตาที่ถุงไขมันมีการขยายตัวออกมาก ทำให้ถุงไขมันมีขนาดที่เล็กลง เพื่อปรับขนาดของถุงใต้ตาให้มีขนาดเล็กลงและผิวหนังรอบดวงตาเรียบเนียน การผ่าตัดเป็นการรักษาถุงใต้ตาต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยของดวงตา

จะพบว่าการรักษาถุงใต้ตาสามารถเริ่มได้จากการดูแลร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน รับประทานอาการให้ครบทั้ง 5 หมู่ อย่างต่อเนื่อง การปฏิบัติตนเช่นนี้จะสามารถป้องกันหรือลดขนาดของถุงใต้ตาเทียมได้ผลเป็นอย่างดี แต่สำหรับผู้ที่มีถุงใต้ตาชนิดถุงใต้ตาแท้การรักษาจำเป็นจะต้องทำการรักษาด้วยการใช้เลเซอร์หรือการผ่าตัดภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะถ้าเกิดความผิดพลาดในขณะที่ทำการผ่าตัดอาจจะทำให้ดวงตาไม่สามารถมองเห็นได้ การผ่าตัดตัดถุงใต้ตาออกสามารถช่วยลดปัญหาถุงใต้ตาแท้ที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่ออย่างได้ผล หลังจากทำการรักษาถุงใต้ตาให้หายแล้วควรดูแลและป้องกันร่วมด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ถุงใต้ตากลับมาเป็นอีก

การลดขนาดถุงใต้ตา ปรับผิวบริเวณเบ้าตาด้านล่างให้เรียบเนียนและดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล จะส่งผลให้ใบหน้าสดใสที่เคยหม่อนหมอง แก่กว่าวัย กลับมาเป็นใบหน้าที่แลดูอ่อนเยาว์ลดอายุไปได้อีกหลายปีเลยทีเดียว

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

เอกสารอ้างอิง

http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-puffy-eyes1.htm

http://momcoloredglasses.com/healthy-living/natural-remedies-puffy-eyes/

การแต่งตา

ลุค การแต่งตา มีหลากหลายรูปแบบ มีทั้งการไล่ระดับสีเพิ่มเลเยอร์ชั้นตาลุคหวานธรรมชาติ หรือสวยหรูดูแพง หรือลุคสาวญี่ปุ่น และอีกมากมายที่เป็นลุคแต่งตาโทนสุดฮอต

1.แต่งตาโทนสีน้ำตาลตุ่น ลงสีอ่อนให้ทั่วเปลือกตา แล้วตามด้วยสีเข้ม กรีดไลเนอร์สีดำ
2.แต่งตาโทนส้ม แต่งจะเน้นสีส้มช่วงรอยพับตา และขอบตาล่าง กรีดไลเนอร์สีดำเส้นเล็ก
3.แต่งตาโทนสีอ่อน ปาดแค่สีเดียวง่ายๆ ได้ลุคธรรมชาติสวยที่สุด
4.แต่งตาโทนสีทองชิมเมอร์วิบวับ สวยหรูดูแพงแบบสุภาพ
5.แต่งตาโทนสีน้ำตาลกาแฟชิมเมอร์สวยๆ สีน้ำตาลลงแบบอ่อนๆทำให้ดูธรรมชาติ
6.โทนสีชมพูเหลือบมุก เน้นสีชมพูชัดๆที่ช่วงหางตา และขอบตาล่าง
7.สีส้มผสมสีพีช ให้ลุคสดใสแบบซัมเมอร์
8.โทนสีพีชประกายทอง
9.ทาสีครีมทอง และเน้นโทนสีน้ำตาลเข้มช่วงรอยพับตาและะเปลือกตาบน ขอบตาล่างเน้นสีชมพูหวานๆ
10.สโมกกี้อายสีเข้มแต่แต่งให้ดูธรรมชาติ หัวตาที่ขอบตาล่างทาสีทอง
11.แต่งตาโทนสีน้ำตาลประกายชิมเมอร์ กรีดไลเนอร์หางเบาๆ
12.เน้นโทนสีเดียวทั้งเปลือกตา หรือเพิ่มอีกสีให้ดูมีมิติ
13.ชมพูตุ่นเน้นทาสีเดียวที่ขอบตาถึงรอยพับ และลงมาถึงขอบตาล่าง กรีดไลเนอร์เส้นเล็ก
14.แต่งตาสีเดียวอีกกับโทนสีม่วงเหลือบมุก สวยแบบสาวญี่ปุ่น
15.แต่งตาโทนสีพีช กรีดไลเนอร์ทนสีเข้มให้ชิดขอบตามากที่สุด
16.อายแชโดว์สีเดียวโทนสีชมพูตุ่น กรีดอินไลเนอร์ไม่วิงหาง ปัดขนตา
17.โทนสีน้ำตาลแมท เป็นโทนสีที่สวยแบบธรรมชาติสุดๆ
18.โทนสีส้มพีช สดใสนิดๆ ตาดูสวยมีชีวิตชีวา
19.ทาโทนสีเดียวเช่น โทนสีครีม กรีดอินไลเนอร์โทนสีดำให้ตาดูกลมโต
20.แต่งตาโทนสีเดียว โทนสีส้มเนื้อแมท สดใสขึ้น
21.แต่งตาโทนสีน้ำตาลแบบฝรั่ง แต่งยังดูธรรมชาติ
22.สีน้ำตาลมอคค่า สวยธรรมชาติแบบไม่ดูเข้มจนเกินไป
23.โทนสีแดงเบอกันดี เน้นทาแค่ขอบตาถึงลอยพับตา เหลือบมุกวาวๆ ดูโดดเด่น
24.ลงสีชมพูเหลือบมุกก่อนให้ทั่ว ตามด้วยน้ำตาลอมส้มช่วงรอยพับตา
25.โทนสีน้ำตาลอมม่วงหวาน ให้ลุคสวยหวาน

เทคนิคการแต่งตาแบบต่างๆ

แต่งตาสวยไตล์นางแบบชิคส์ๆ

กางเกงยีนส์กับเสื้อยืดตัวหลวมหลวมๆแมตซ์กับรองเท้าส้นสูง โลกนี้ก็เหมือนกับการแต่งหน้าที่เน้นขอบตาคม การแต่งหน้าที่เน้นเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งนั้น ในบางครั้งก็ดึงดูดสายตาได้มากกว่าการแต่งหน้าอย่างมีสีสันที่เน้นใบหน้าโดยรวมทั้งหมด มารองน้ําตาให้สวยชีสและดึงดูดสายตาผู้คนด้วยเส้นขอบตาที่สะอาด คมชัด แต่ในขณะเดียวกันก็ดูเฉียบแหลม

• ใช้อายไลเนอร์ชนิดเจลเขียนขอบตา เริ่มตั้งแต่หัวตาแล้วเพิ่มความหนาขึ้นในส่วนท้ายๆ และเขียนปรายให้ชีคม การเขียนขอบตาที่ค่อนข้างหนาและคมเหมาะกับคนที่มีตาชั้นเดียวมากๆ
• เบิกตาให้โตแล้วค่อยๆเขียนขอบตาให้เป็นเส้นคมชัดต่อเนื่องกันโดยเริ่มจากหัวตา
• เขียนขอบตาด้านล่างให้ชิดกับขอบตาด้านในโดยเริ่มเขียนจาก 1 ใน 3 ของขอบตาล่างลากไปจรดกับหางตาบน
• ทำกราเนชั่นโดยใช้อายแชโดว์สีน้ำตาลทองทาให้ทั่วขอบตาล่าง

เพิ่มเสน่ห์ดึงดูดใจด้วยการแต่งตาสโมคกี้อาย

แม้แต่สาวๆที่แต่งหน้าไม่แก่ก็เคยลองเขียนขอบตาอยู่บ่อยๆ สิ่งที่คุณต้องเตรียมคือแจ็คเก็ตหนังสีดำ และมินิสเกิร์ตดิทรอยต์ ถึงแม้ว่าจะมีตาแบนๆ ที่ไม่โค้งเว้า แต่ลองแต่งตาแบบสโมกกี้อายที่ทำให้เสน่ห์พุ่งกระฉูดทันตาเห็น

• ใช้อายไลเนอร์ชนิดดินสอสีดำวาดเส้นคลุมเบ้าตาทั้งหมด และระบายให้เต็ม สำหรับสาวตาชั้นเดียวควรหมั่นตรวจสอบลักษณะดวงตาทั้งสองข้าง เวลาที่ดวงตาทั้งสองข้างดูไม่เท่ากันต้องพยายามแต่งให้ดูเท่ากัน โดยเฉพาะเวลาที่ลืมตา
• เขียนขอบตาล่างด้วยดินสอแท่งเดิม ให้บริเวณหัวตาและหางตาตลอดกับเส้นขอบตาด้านบน แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ดวงตาสั้น ลองต่อหางตาให้ยาวกว่าความเป็นจริง จะทำให้ดวงตาโดยรวมดูโตและยาวขึ้น
• ทาอายแชโดว์สีดำให้ทั่วเปลือกตาไปจนถึงเบ้าตา ทับบริเวณที่ใช้ดินสอเขียนไว้เพื่อให้ติดทนนาน เขียนขอบตาด้านล่างให้คมชัดด้วยอายไลเนอร์ชนิดเจลสีดำ

อายแชโดว์ชนิดผงไม่ค่อยติดทนนานและแต่งตาให้ดูหนังเล่นได้ยาก จึงใช้แต่งตาแบบสโมกกี้อายได้ไม่ค่อยดีเท่าที่ควรหากใช้อายแชโดว์ชนิดนี้เพียงอย่างเดียว แต่หากใช้อายไลเนอร์ชนิดดินสอ ชนิดครีม หรือทาอายแชโดว์ชนิดครีมแล้วทาชนิดผงทับ จะทำให้เครื่องสำอางติดทนนาน สำหรับอายไลเนอร์ดินสอแนะนำให้ใช้ชนิดกันน้ำ
เวลาที่แต่งตาแบบสโมกกี้อายที่โดนหนักแน่นๆควรเขียนคิ้วให้บางและดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด ถ้าเน้นทางตาและคิ้วพร้อมพร้อมกัน จะทำให้ไม่สามารถเน้นส่วนใดส่วนหนึ่งได้อย่างแท้จริง

แต่งตาสวยคมลึกลับน่าค้นหา

สโมกกี้อายไม่ได้มีแค่สีดำ สีน้ำตาล หรือสีเทาเท่านั้น แต่คัลเลอร์สโมกกี้อายที่เป็นการทำกราเดชั่นสีให้ดูอ่อนโยนลงก็เป็นลุคน่าทึ่งที่แคทวอล์คในฤดูกาลยอมรับ วิธีเน้นเส้นอายไลเนอร์มากกว่าการทาอายแชโดว์สีจนทั่วเปลือกตา

• เขียนขอบตาด้วยอายไลเนอร์ชนิดเจล เพิ่มความหนาในส่วนท้ายท้ายและเขียนปรายให้ชี้คม
• เขียนขอบตาล่างยาวประมาณ 1 ใน 3 ให้ชิดกับขอบตาด้านใน โดยเขียนให้เชื่อมต่อกับเส้นขอบตาบนที่วาดไว้
• ทำกราเดชั่นด้วยการทาอายแชโดว์สีน้ำตาลทองให้ทั่วขอบตาล่าง
• ทาอายแชโดว์สีเทาผสมประกายมุกเล็กน้อยบริเวณหางตายาวประมาณ 1 ใน 3 ทำกระเดชั่นบริเวณหางตาที่วาดชี้ขึ้นเท่านั้น ขอบตาล่างก็เช่นเดียวกัน ท่ายางบางเบามากๆ ลองใช้แปรงปัดอายแชโดว์ประกายมุกสีสดใสจะช่วยรักษาความแน่นของเนื้อสีประกายมุก รวมทั้งสภาพโดยรวมของดวงตาไว้ได้

สำหรับคนที่หางตาตกหรือมีริ้วรอยรอบดวงตามาก ถ้าเขียนขอบตาโดยใช้สีอื่นนอกจากสีดำจะทำให้หางตาดูชี้ขึ้นและเฉียบคม เวลามีงานปาร์ตี้การแต่งหน้าสไตล์นี้เหมาะกับลุคเซ็กซี่มาก ยิ่งเวลาเขียนขอบตาล่างด้วยดินสอโทนสีเขียว จะให้ความรู้สึกแปลกตาและดูงดงามและใช้ลิปสติกสีมันวาวเนื้อชุ่มชื้นเพื่อแสดงความแข็งแรงและอ่อนโยนในเวลาเดียวกัน

แต่งตาลุคสไตล์หวานๆ

การแต่งตาเป็นเสน่ห์ที่สำคัญ เพราะหน้าตาจะหวานหรือเซ็กซี่ก็จะขึ้นอยู่กับการแต่งตา ซึ่งการแต่งตาให้ลุคสวยหวานก็สามารถดึงดูดสายตาได้เช่นกัน

• ทาอายแชโดว์แบบครีมสีทองมุกบริเวณเปลือกตา และหางตาด้านล่าง
• ใช้อายไลเนอร์เขียนให้ชิดขอบตาให้มากที่สุด และไม่หนามาก
• นำคัตเตอร์บัตแต้มอายแชโดว์แบบครีมสีน้ำตาลเข้มทาบริเวณหัวตา
• ดัดขนตา หรือติดขนตาปลอมแบบไม่หนาเกินไป และใช้มาสคาราปัดขนตาอีกครั้งเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติ
  ถ้าชอบลุคเกาหลีหน่อยๆก็เปลี่ยนจากอายแชโดว์สีทองมุกเป็นสีขมพูแทน แล้วใช้อาไลเนอร์ทาบริเวณหัวตาเบาๆ เท่านี้ก็ได้ลุคหวานๆแบบเกาหลีกันแล้ว

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

เอกสารอ้างอิง

The Grand Plastic Surgery. ไบเบิลศัลยกรรมเกาหลี.กรุงเทพฯ:อมรินทร์เอลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง,2559

สไตล์

สไตล์ คือ ตัวตน การแต่งหน้าของแต่ละคนก็เช่นกัน สามารถบ่งบอกความเป็นตัวตนของคนนั้นๆได้ ซึ่งแต่ละคนก็มีความชอบที่แตกต่างกัน ดังนั้นสไตล์การแต่งตัวจึงมีหลากหลายตามบุคลิคของแต่ละคนที่จะทำให้ตัวเองดูเด่นและมีความมั่นใจที่จะแสดงออก

ตัวอย่างสไตล์ที่ได้รับความนิยม

สีพีชไสตล์สาวหวานๆ

หากคุณกังวลกับผิวที่ดูหมองคล้ำ สีเมคอัพที่เหมาะสมที่สุดคือสีพีช หากเติมสีสันให้ดวงตาและแก้มด้วยสีพีชประกายมุกเนื้อละเอียดอ่อนกับสีชมพูโทนนู้ด สีหน้าที่ดูเหนื่อยล้าจะหายไปในพริบตาอย่างแน่นอน หากกังวลว่าตาจะดูบวมการเขียนขอบตาให้เป็นเส้นคมด้วยอายไลเนอร์สีน้ำตาลจะช่วยได้มาก
• ทาเปลือกตาด้วยอายแชโดว์ชนิดครีมผสมมุกสีพีชบางๆให้ทั่ว หลังจากทาอายแชโดว์ชนิดครีม หากทาอายแชโดว์ชนิดแป้งพัฟจะช่วยให้เนื้อสีแน่นและติดทนนาน
• ทาอายแชโดว์สีพีชทับอีกครั้งหนึ่ง
• ใช้อายแชโดว์มุกสีเหลืองอ่อนทาใต้วงตาและบริเวณหัวตา สีพีชและสีเหลืองเป็นสีต่างกัน แต่ให้ความรู้สึกคล้ายกันหากใช้ 2 สีนี้ถ้าด้านบนและใต้ดวงตาจะทำให้ดวงตาดูมีมิติ
• เขียนขอบตาคมบางด้วยอายไลเนอร์ชนิดเจลสีน้ำตาล
• ทาอายแชโดว์มุกสีน้ำตาลบางๆบนเส้นอายไลเนอร์
• เศษดินบริเวณโหนกแก้มและกรามเพื่อให้ใบหน้าดูเล็ก
• เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้แก้มด้วยบลัชออนสีคอรัลพีชหรือสีแสดผสมมุก
• ทาลิปสติกสีพีช

สีส้มอารมณ์ป่าเขตร้อนแสนสดชื่น

ผู้หญิงเอเชียมีผิวธรรมชาติที่ค่อนข้างเหลือง สีส้มจึงเป็นหนึ่งในบรรดาสีที่แต่งยากและท้าทาย แต่หากใช้สีบรอนร่วมด้วยแล้วเรื่องก็จะเปลี่ยนไปทันที ไม่มีคู่สีไหนจะเข้ากันได้ดีเท่ากับสีบรอนซ์กับสีส้ม ถ้าไม่อยากดูเชยต้องเลือกลิปสติกเนื้อแมตต์สีส้มสดใสที่ไม่มีประกายระยิบระยับ
• ทาอายแชโดว์ชนิดครีมสีบรอนซ์ทองบางๆให้ทั่วเปลือกตา
• ใช้แปรงทาอายแชโดว์สีบรอนซ์เพิ่มบางๆ
• เขียนขอบตาด้วยดินสอสีน้ำตาล
• เขียนขอบตาล่างแค่ส่วนต้น ด้วยดินสอสีทองผสมประกายมุก ใช้สีเมทัลแผนที่บริเวณหัวตาหรือใช้เขียนขอบตาล่างแค่ส่วนต้น
• เน้นเฉพาะหางตาด้วยสีบรอนซ์และสีน้ำตาลทาบลัชออนชนิดครีมสีส้มไม่มีประกายมุกโดยการใช้นิ้วแตะแต้ม ใช้นิ้วแตะบลัชออนปริมาณเล็กน้อยเพียงครั้งเดียวแล้วเบลนด์ให้ไม่เป็นก้อน
• ทาลิปสติกสีส้มสดใส ถ้าต้องการให้สีดูเป็นธรรมชาติ ทาบลัชออนชนิดครีมแทนได้ สีส้มที่เจอสีเหลืองนั้นให้ความรู้สึกน่าตื่นเต้น
เวลาที่ทาลิปสติกสีสดใสอย่างสีส้มหรือสีชมพูสดพลาดแล้วต้องแก้ไขนั้น ใช้แค่กระดาษทิชชูอย่างเดียวอาจทำได้ยาก แต่หากใช้เอกซ์โฟลิเอเตอร์สำหรับริมฝีปากเช็ดออกแล้วล่ะก็ จะทำความสะอาดริมฝีปากได้โดยไม่เหลือคราบ

สีฟ้าน้ำทะเลให้เต็มสองตา

เพราะหน้าร้อนมาถึงสีที่ทุกคนตามหาเป็นอันดับแรกสุดคือสีฟ้า ถ้าอยากดึงดูดสายตาผู้คนด้วยดวงตาอันเปี่ยมเสน่ห์ แทนที่จะทาอายแชโดว์สีฟ้าจนทั่วเปลือกตา หันมาเขียนขอบตาด้วยอายไลเนอร์สีฟ้าแทน สีดีปบลูให้ความรู้สึกสดชื่นและทำให้แลดูอ่อนเยาว์ สวนศรีเนวีบลูนั้นช่วยแต่งดวงตาให้ดูเย็นสบายและอ่อนโยนในขณะเดียวกัน
• ทาอายแชโดว์สีบรอนซ์อ่อนผสมมุกให้ทั่วทั้งเปลือกตา
• ทาอายแชโดว์สีวอร์มบราวน์เพิ่ม
• ใช้อายไลเนอร์ชนิดดินสอสีแบล็กบลูเขียนขอบตาบนให้เต็มร่องขนตา
• ใช้อายไลเนอร์ชนิดดินสอดีปบลูเขียนซ้อนขึ้นไปเป็นขอบตาแบบทูโทน
• ใช้อายไลเนอร์ชนิดลิควิดสีเนวีบลูเขียนใต้เส้นดินสอ เป็นเส้นบางๆเพื่อสร้างดวงตาที่คมชัด
• ใช้อายไลเนอร์ชนิดดินสอสีน้ำตาลเขียนขอบตาล่าง
• ทาบลัชออนสีชมพูโทนเย็นเพิ่มความเปล่งปลั่งสดชื่นให้แก้ม
• ทาลิปสติกสีชมพูที่ให้ความรู้สึกสบายๆ
หากเขียนขอบตาด้วยอายไลเนอร์ผสมมุกที่เนื้อสีแน่นจะทำให้ดวงตาดูคมชัดและชุ่มชื้นในขณะเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าดูละเอียดอ่อนมากๆ การแต่งหน้าสไตล์นี้ใช้สีแบล็คบลูที่ให้ความรู้สึกสบายๆและโดดเด่นแปลกตา เวลาเขียนขอบตาสีฟ้าหรือสีน้ำเงิน ให้เขียนเพียงขอบตาบนหรือล่างเพียงอย่างเดียว

สีม่วงสไตล์เซ็กซี่แสนยั่วยวน

ถ้าจะให้เลือกสีที่เน้นความโรแมนติกและความเซ็กซี่ไปในตัว แน่นอนว่าต้องเป็นสีม่วง สีม่วงที่ทำให้ดวงตาดูคมลึกและมีเสน่ห์น่าหลงใหลนั้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เมื่อจับคู่กับสโมกกี้อายหรือไม่ก็ขอบตาแบบดราม่า และอายแชโดว์ที่มีประกายวิบวับ ก็สามารถแต่งเป็นลุคงานปาร์ตี้ได้
• ทาอายแชโดว์สีไอซ์พิ้งค์ประกายมุกบนเปลือกตา
• ทาอายแชโดว์สีม่วงให้ทั่วเปลือกตา และถ้าต่อเนื่องกันไปยังขอบตาล่าง
• ใช้อายไลเนอร์ชนิดดินสอสีม่วงน้ำเงินเขียนขอบตาบนและล่าง
• ทาอายแชโดว์สีไอซ์พิ้งค์ที่มีสปาร์คลิ่งให้บริเวณหัวตาดูโดดเด่น
• ดัดขนตาและปัดมาสคาร่าให้ขนตาโค้งงอนขึ้น
• ถ้าบลัชออนสีชมพูพีชโดยปัดเป็นแนวเฉลียงที่บริเวณสวนแอปเปิ้ล ให้พยายามแต่งตาขึ้นไปทางด้านบนเหมือนการแต่งเมคอัพที่หางตาสีขึ้น และบลัชออนขึ้นข้างบนเพื่อให้กรอบหน้าดูคมสวย
• ไฮไลท์บริเวณโซน C โซน T และส่วนสามเหลี่ยมให้หน้าดูสว่าง
• ทาลิปกลอสชมพูอ่อนบางๆบริเวณกลางริมฝีปากเท่านั้น

สีแดงสไตล์เรียบหรูดูแพง

ถ้าอยากแต่งหน้าโทนแดงลุคซอฟท์ให้ดูเนียนใสสไตล์เกาหลีแบบออกไปใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป ไม่ได้จะโบ๊ะไปงาน แนะนำให้ใช้คุชชั่น เพราะเนื้อจะเบาบางกว่ารองพื้น แล้วตบตามด้วยแป้งอัดแข็งเบาๆ ไม่ต้องคัดเบ้าให้วุ่นวาย ทาปากสีแดงได้แบบสบายใจ ไม่ต้องกลัวใครมองว่าเว่อร์
• เขียนคิ้วตามโครงคิ้วเดิม ผมดำให้เลือกใช้สี Dark Brown และลดความเข้มของสีคิ้วด้วยมาสคาร่าคิ้ว
• ทาอายแชโดว์สีแดงให้ทั่วเปลือกตาและย้ำช่วงหางตา ให้ตาดูมีมิติมากขึ้น
• ใช้อายไลเนอร์แบบปากกากรีดตาบาง ๆ
• ดัดขนตาจากโคนขนตาไปถึงปลายขนตา แล้วปัดมาสคาร่า
• ใช้แปรงแตะอายแชโดว์โทนสีเบจไฮไลท์หัวตาให้ดูมีมิติและดูสว่างขึ้น
• บลัชออนอาจใช้เป็นสีโทนส้มอมแดงก็ได้ ไม่ต้องแดงจี๊ดเท่ากับตาหรือปาก แนะนำให้ปัดเบา ๆ
• เขียนขอบปากด้วยดินสอเขียนขอบปาก หรือแปรงสำหรับทาลิปสติก เพื่อกันลิปสติกเลอะจนต้องลบบ่อยๆ หรืออาจจะทาลงไปเลยแล้วใช้คอนซีลเลอร์ลบขอบปากหลังทาเสร็จก็ได้

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

เอกสารอ้างอิง

The Grand Plastic Surgery. ไบเบิลศัลยกรรมเกาหลี.กรุงเทพฯ:อมรินทร์เอลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง,2559.