นมอัดเม็ด

นมอัดเม็ด ( Milk Tablets ) เป็นวิธีที่ทำให้นมอยู่ได้นานขึ้น และง่ายต่อการรับประทาน ซึ่งมีวิวัฒนาการพัฒนาผลิตภัณฑ์นมอัดเม็ดไม่มีน้ำตาล ( Milk Tablets Sugar Free ) โดยเป็นแหล่งพลังงานอีกทางเลือกหนึ่งเปี่ยมด้วยคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน โปรไบโอติก คอลลาเจน วิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นนวัตกรรมการแปรรูปนมผงเข้มข้นอัดเม็ดจากงานวิจัยสู่สินค้าเพื่อเป็นทางเลือกใหม่ให้กับคนรักสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อคนทุกเพศทุกวัยปราศจากน้ำตาลทำให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยป้องกันฟันผุด้วยอีกด้วย ในปัจจุบันจึงมีการบรรจุในซองซิปล็อคออกแบบให้ดูสวยงาม ทันสมัย พกพาสะดวก ไม่หกเลอะเทอะ เม็ดนมไม่แตกง่าย อมอร่อย เคี้ยวเพลิน เหมาะสำหรับคนไม่ชอบดื่มนมจึงได้พัฒนานมผงอัดเม็ดขึ้นมาเพื่อให้ทานง่ายขึ้นหรือจะกินเป็นขนมกินเล่น กินก่อนหรือหลังออกกำลังกายก็ยิ่งดี รสชาติอร่อยกลมกล่อม เข้มข้น มีกลิ่นหอมไม่มีน้ำตาล

ทำไมต้องใช้การแปรรูปโดยการอัดเม็ด

นวัตกรรมแปรรูปสินค้าทางการเกษตรกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันโดยนำผัก สมุนไพร นมมาอัดเม็ด หรือที่เรารู้จักกันคือ นมปรุงแต่งอัดเม็ด ผลไม้อัดเม็ด โยเกิร์ตอัดเม็ด ผักอัดเม็ด เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาในการบริโภคผักสด น้ำนม หรือไม่มีเวลาในการดูแลตัวเอง แต่ต้องการได้รับโภชนาการคุณค่าทางสารอาหารที่ครบถ้วน จึงมีการทำนมปรุงแต่งชนิดเม็ดให้น่ากิน มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เช่น นมอัดเม็ดรสออริจินอล รสโยเกิร์ตนม รสช็อกโกแลตนม นมอัดเม็ดรสสตรอว์เบอร์รี นมอัดเม็ดรสกล้วย นมอัดเม็ดรสชาเขียว นมอัดเม็ดรสชาไทย นมอัดเม็ดรสมะพร้าว และรสนมคอลลาเจน ที่มีวางขายตามท้องตลาดนั่นเอง

ตารางคุณค่าทางโภชนาการของนมอัดเม็ด

นมอัดเม็ดในปริมาณ 12.5 กรัม (เท่ากับนมอัดเม็ด 10 เม็ด) ให้พลังงานทั้งหมด 60 กิโลแคลอรี่ 

ประโยชน์ของนมอัดเม็ด

• ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
• ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
• ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต
• ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
• ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
• ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• คอลลาเจนมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ
• โปรไบโอติกมีส่วนช่วยให้ย่อยง่าย
• นมอัดเม็ดมีรสชาติไม่แตกต่างจากนมสด
• ได้รับคุณค่าทางสารอาหารเทียบเท่ากับการดื่มนม
• นมอัดเม็ดมีรูปแบบคล้ายขนมกินเล่นเป็นที่นิยมในเด็กและคนทำงาน เพราะสามารถกินได้ทุกเวลา

มาตรฐานน้ำโคนมดิบ

กระทรวงเกษตรและสหกรณได้ประกาศกําหนดใช้มาตรฐานสินคาเกษตร เรื่อง น้ำนมโคดิบ (raw cow milk) หมายถึง น้ำนมที่ไดจากแมโคหลังคลอดลูกแล้วไม้น้อยกว่า 3 วัน ต้องไม่มีน้ำนมเหลือง (colostrum) ปนไม่ผ่านการแยกองค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งของน้ำนมออกหรือเติมสารอื่นใด และไม่ผ่านกรรมวิธีใดๆ ยกเว้นการทําใหเย็น ซึ่งในมาตรฐานนี้จะใช้คําว่า ” น้ำนมดิบ ”

คุณภาพของน้ำนมดิบ

1 ) มีสีขาวหรือสีขาวนวล กลิ่น รส ตามธรรมชาติ
2 ) ต้องสะอาด ปราศจากสิ่งแปลกปลอม
3 ) ไม่มีการตกตะกอนของโปรตีน เมื่อทดสอบขั้นตอนด้วยการทําปฏิกิริยาของน้ำนมดิบกับเอทิลแอลกอฮอลที่เข้มข้น 70 เปอร์เซ็นต์ ถ้าไม่ผ่านให้ตรวจยืนยันด้วยวิธีทําให้ร้อนที่อุณหภูมิ 100 องศาเซลเซียส เพื่อดูการจับกันเป็นก้อน
4 ) มีค่าความเป็นกรด (Titratable Acid) ไม่เกิน 0.16 เปอร์เซ็นต์ และมีค่าความเปนกรด – เบส (pH) อยู่ในช่วง 6.6 ถึง 6.8 องศาเซลเซียส
5 ) มีจุดเยือกแข็งไม่สูงกว่า – 0.520 องศาเซลเซียส
6 ) มีความถ่วงจําเพาะไม่ต่ำกว่า 1.028 ที่อุณหภูมิ 20 องศาเซลเซียส
7 ) ใช้เวลาการเปลี่ยนสีของเมทิลีนบลู (Methylene Blue) มากกว่า 4 ชั่วโมง หรือมีการเปลี่ยนสีของรีซาซูลีน (Resazurin) ที่ 1 ชั่วโมงไม่น้อยกว่า เกรด 4.5
8 ) มีจํานวนเซลล์โซมาติกหรือเซลล์ร่างกาย (Somatic Cell) ไม่เกิน 500,000 เซลล์ต่อมิลลิลิตร (cells/ml)
9 ) ปริมาณโปรตีน ไม่ต่ำกว่า 3.00 เปอร์เซ็นต์ โดยน้ำหนัก
10 ) ปริมาณไขมัน ไม่ต่ำกว่า 3.35 เปอร์เซ็นต์ โดยน้ำหนัก
11 ) ปริมาณเนื้อนมไม่รวมมันเนยหรือของแข็งไม่รวมไขมันนม (milk solids not fat) ไม่ต่ำกว่า 8.25 เปอร์เซ็นต์ โดยน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามการทานอาหาร 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่หรือแร่ธาตุ วิตามิน ไขมัน และนมอัดเม็ด สามารถทำควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

ร้อนใน

ร้อนใน ( Aphthous ulcers ) หรือ โรคแผลในปาก ( Mouth ulcers ) คือ เกิดจากการกัดหรือได้รับบาดเจ็บในช่องปากทำให้เกิดเป็นแผลขนาดเล็กลักษณะเป็นวงกลมหรือวงรีไม่ลึก ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบริเวณเนื้อเยื่อกระพุ้งแก้ม เหงือก โคนลิ้น ใต้ลิ้น ด้านในริมฝากปาก สังเกตได้จะมีแผลรู้สึกเจ็บปวดจากการอักเสบทำให้แผลร้อนในเกิดการบวมแดงและมีสีเหลืองบริเวณปากแผลร้อนใน แต่ร้อนในไม่ใช่โรคติดต่อมักจะหายไปเองภายใน 1 ถึง 2 สัปดาห์ ผู้ป่วยอาจมีอาการของแผลร้อนในที่รุนแรง ดังนี้
1. เกิดความผิดปกติหรือความบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
2. เกิดความผิดปกติเกี่ยวกับฮอร์โมน
3. การขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ
4. การติดเชื้อไวรัส

สาเหตุที่ทำให้เกิดแผลในปากหรือร้อนใน

ร้อนในบริเวณปากมักไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด อย่างไรก็ตามแผลในปากส่วนใหญ่เกิดจากสิ่งที่ทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น

• การกัดกระพุ้งแก้ม กัดปาก กัดลิ้นตัวเอง
• เหล็กดัดฟันเกี่ยวปาก หรือเหล็กดัดฟันเกี่ยวกระพุ้งแก้มทั้ง 2 ข้าง
• ฟันปลอมหลวม อาจเกิดการเสียดสีทำให้เกิดแผลในปากและเหงือกได้
• เกิดบาดแผลขณะรับประทานอาหาร เช่น อาหารแข็ง อาหารเผ็ด อาหารร้อน เป็นต้น
• การแพ้อาหารหรือโรคภูมิแพ้
• การแปรงสีฟันหรือยาสีฟันที่ทำให้ระคายเคืองในช่องปาก
• เครียด (เครียดสะสม)
• รู้สึกเหนื่อย
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือพักผ่อนน้อย
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• ขาดวิตามินบี12 (vitamin b12)
• ขาดธาตุเหล็ก (iron)
• การหยุดสูบบุหรี่
• คนอาจเกิดแผลในปากเมื่อเลิกสูบบุหรี่เป็นครั้งแรก
• ดื่มน้ำน้อย

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

• แผลเปื่อยในปากขนาดใหญ่ผิดปกติ
• แผลที่เกิดซ้ำโดยที่แผลใหม่จะเกิดขึ้นก่อนที่แผลเก่าจะหายหรือมีการระบาดบ่อย
• แผลร้อนในที่เป็นนานเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป
• แผลในปากที่ขยายเข้าไปในริมฝีปาก (ขอบสีแดง)
• รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นกว่าปกติ
• กินหรือดื่มน้ำลำบากมาก
• มีไข้สูง
• ท้องเสียทุกครั้งที่เป็นร้อนใน

ภาวะแทรกซ้อนของอาการร้อนใน

• เกิดความเจ็บและลำบากในการพูด แปรงฟัน หรือรับประทานอาหาร
• เกิดความอ่อนเพลีย
• เป็นไข้
• เกิดการอักเสบของผิวหนังบริเวณข้างเคียง

วิธีการรักษาและป้องกันร้อนในแผลในปาก

แผลในปากส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา การรักษามีหลายวิธีสามารถลดความเจ็บปวดและช่วยให้แผลในปากหายเร็วขึ้น ดังนี้

• ป่วนปากด้วยน้ำเกลืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
• ยาทาแก้ร้อนใน ไตรโนโลนชนิดป้ายปาก (TRINOLONE ORAL PASTE)
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารประเภท กรดโฟลิก วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และสังกะสี
• หลีกเลี่ยงอาหาร ผลไม้ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อแผลในช่องปาก เช่น สับปะรด ส้ม อาหารรสเผ็ด
• เปลี่ยนแปลงสีฟันใหม่ที่ขนนุ่มขึ้น
• หลีกเลี่ยงน้ำยาบ่วนปากในขณะที่มีแผลในปาก
• ควรรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดี โดยการแปรงฟันหลังอาหารและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
• การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ อย่างน้อย 5 – 8 แก้วต่อวัน

เคล็ดลับการป้องกันและรักษาแผลร้อนในทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง เพียงแค่หลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้เกิดความระคายเคืองในปาก เช่น ถั่วทอด มันฝรั่งทอด อาหารรสจัด อาหารเค็มจัดและผลไม้ที่มีกรดมาก ควรดูแลสุขภาพและอนามัยของช่องปากให้ดี เช่น แปรงฟันหลังมื้ออาหารเป็นประจำ ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง จะช่วยให้ช่องปากสะอาดไม่มีเศษอาหารตกค้างอยู่ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดแผลร้อนในได้

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

โรคเครียด

โรคเครียด ( Acute Stress Disorder ) คือ โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา การเผชิญหน้ากับความเครียดเฉียบพลันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ในด้านลบหรือที่เรียกว่า ความทุกข์ ( Suffering ) ซึ่งเป็นผลทำให้ต่อมไร้ท่อที่หลั่งฮอร์โมนความเครียดทำงานผิดปกติรวมทั้งเกิดจากสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดโรคเครียดและแสดงอาการที่อาจส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายอย่างรุนแรง

สาเหตุของความเครียด

สิ่งที่ทำให้เกิดโรคเครียดสำหรับคนทั่วไป อาจเกิดจากหลายสาเหตุที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้อาการเครียดกำเริบรุนแรงมากขึ้น สามารถแบ่งกลุ่มประชากรที่มีความเครียดได้ 3 กลุ่มใหญ่ ๆ ได้แก่ 1) เด็กหรือเยาว์ ( Young-Age Population ) 2) วัยทำงาน ( Working-Age Population ) 3) สูงอายุ ( Old-Age Population ) หรือเรียกว่า ผู้สูงอายุ ( Elderly ) สำหรับคนอายุน้อยอัตราความเครียดสูงขึ้นทุกปีมีผลมาจากเรื่องการเรียน ทำการบ้านไม่ได้ ความขัดแย้งกันในครอบครัว การย้ายบ้าน การย้ายโรงเรียน รวมถึงถูกกดดันจากครอบครัวหรือคนรอบข้างประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ วัยทำงานมีความเครียดจากการทำงานประมาณ 41 เปอร์เซ็นต์ และผู้สูงอายุมีความเครียดด้านความสัมพันธุ์ในครอบครัว ด้านการเงิน ด้านสภาพแวดล้อมทางสังคมและชุมชน ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ ประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์

อาการของความเครียด

ความเครียดสามารถแบ่งออกได้ตามพฤติกรรม ดังนี้

1. อาการทางสติปัญญา ( Cognitive Symptoms ) ได้แก่ อาการหลงลืมบ่อย ๆ ไม่มีสมาธิ การติดสินใจบกพร่อง มองโลกในแง่ลบ รู้สึกวิตกกังวล เป็นต้น
2. อาการทางอารมณ์ ( Emotional Symptoms ) ได้แก่ อาการซึมเศร้า อารมณ์หงุดหงิด โมโหง่าย รู้สึกเป็นทุกข์ รู้สึกหนักใจ สับสน รู้สึกโดดเดี่ยว
3. อาการทางกายภาพ ( Physical Symptoms ) ได้แก่ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดท้อง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ เวียนหัว ท้องร่วง ท้องผูก เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นแรงและถี่ ความต้องการทางเพศลดลง เป็นหวัดบ่อยและไข้หวัดใหญ่
4. อาการทางพฤติกรรม ( Behavioral Symptoms ) ได้แก่ การทานอาหารมากหรือน้อยเกินไป พักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนมากเกินไป โรคกลัวสังคม ละเลยหน้าที่ความรับผิดชอบ การกัดเล็บ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และใช้สารเสพติด

ชนิดของความเครียด

1. Acute Stress คือ ความเครียดที่เกิดขึ้นทันทีและร่างกายก็ตอบสนองต่อความเครียดนั้นทันทีเหมือนกันโดยมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียด เมื่อความเครียดหายไปร่างกายก็จะกลับสู่ปกติเหมือนเดิมฮอร์โมนก็จะกลับสู่ปกติ ตัวอย่างความเครียด เช่น เสียง อากาศเย็นหรือร้อน ชุมชนที่คนมากๆ ความกลัว ตกใจ หิวข้าว เป็นต้น
2. Chronic Stress หรือ ความเครียดเรื้อรัง เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นทุกวันและร่างกายไม่สามารถตอบสนองหรือแสดงออกต่อความเครียดนั้น ซึ่งเมื่อนานวันเข้าความเครียดนั้นก็จะสะสมเป็นความเครียดเรื้อรัง ตัวอย่างความเครียดเรื้อรัง เช่น ความเครียดที่ทำงาน ความเครียดที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความเครียดของแม่บ้าน และความเหงา

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร

1) ระบบประสาทส่วนกลางและต่อมไร้ท่อ ซึ่งมีหน้าที่ตอบสนองต่อฮอร์โมนความเครียด กระตุ้นการเต้นของหัวใจ
2) ระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งฮอร์โมนความเครียดส่งผลต่ออาจทำให้หายใจลำบาก
การสูบฉีดของเลือด การหายใจเร็วขึ้น ความเครียดทำให้หลอดเลือดและกล้ามเนื้อหดตัวรวมทั้งทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน
3) ระบบทางเดินอาหาร ซึ่งฮอร์โมนความเครียดส่งผลต่อร่างกายทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง นอกจากนี้ยังพบอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง เสียดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก หรือกรดไหลย้อย หรือเรียกว่าอีกอย่าง คือ เครียดลงกระเพาะ เกิดความเครียดสะสมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2
4) ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เมื่อร่างกายเครียดกล้ามเนื้อจะตึงขึ้น อาจกระตุ้นปฏิกิริยาอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น น้ำหนักลดอย่างต่อเนื่อง อาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดและปวดศีรษะไมเกรน ซึ่งมีความสัมพันธ์กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังในบริเวณไหล่คอและศีรษะ อีกทั้งอาการปวดกล้ามเนื้อ กระดูกบริเวณหลังส่วนล่าง และส่วนบนมีความสัมพันธ์กับความเครียดโดยเฉพาะความเครียดจากการทำงานหนัก
5) ระบบสืบพันธุ์ ความเครียดเรื้อรังที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายเกิดสมรรถภาพทางเพศลดลง
6) ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
รวมถึงระบบสืบพันธุ์ของเพศชายทั้งหมด เช่น อัณฑะ ต่อมลูกหมาก และท่อปัสสาวะ

10 วิธีการจัดการความเครียดด้วยตัวเอง

ขั้นตอนที่ 1 การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ส่งผลดีต่อสุขภาพและสามารถลดความเสี่ยงของโรคเครียด (Acute Stress Disorder) มีงานวิจัยพบว่าการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตทุกวันสามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียด เพราะช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า สารฟีนิลเอทิลามีน ( Phenylethylamine ) อยู่มากถึง 660 มิลลิกรัม ทำหน้าที่กระตุ้นการหลั่งสารโดพามีน ( Dopamine ) และอะดรีนาลีน ( Adrenaline ) ให้หลั่งออกมาแล้วทำให้เกิดความสุขร่างกายกระฉับกระเฉง และเพิ่มน้ำตาลกลูโคสหลั่งเพิ่มขึ้นในกระแสเลือด ช่วยเร่งกายใช้พลังงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 2 การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 3 การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถฟื้นตัวจากเหตุการณ์ที่ตึงเครียด
ขั้นตอนที่ 4 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่ ๆ เช่น ใช้เวลา 2 – 3 นาที เพื่อชื่นชมตัวเองในแต่ละวัน จัดห้องนอนใหม่ จัดโต๊ะทำงานด้วยไม้ประดับเล็ก ๆ สามารถบำบัดความเครียดได้อย่างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5 การมองโลกในแง่ดี หาเวลาสำหรับงานอดิเรก สามารถทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้นและช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 เรียนรู้และพยายามฝึกทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ยาเสพติด หรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบีบบังคับเพื่อลดความเครียด
ขั้นตอนที่ 8 ใช้เวลากับคนที่คุณชอบให้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 9 การใช้ธรรมชาติมาช่วยลดความเครียดสะสม
ขั้นตอนที่ 10 ปรึกษานักจิตวิทยา เพื่อจัดการและรักษาความเครียดในระยะยาว

โรคเครียด นับว่าเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสังคมไทยเป็นอย่างมาก เพราะความเครียดก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตายมากที่สุด โรคเครียดยังพบว่ามีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในประชาชนของไทยอย่างต่อเนื่อง

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม