รักษาสิวอักเสบเบื้องต้น

1. เลิกสัมผัสใบหน้าด้วยมือ เราต้องเลิกแคะ แกะห

รือเกาบนใบหน้าอย่างเด็ดขาด เนื่องจากมือของเราที่สัมผัสผิวหน้านั้นมักจะมีสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรียที่มองไม่เห็นอยู่เสมอ ซึ่งถ้าหากมีสิวอยู่แล้วก็อาจจะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่หัวสิวแล้วพัฒนาเป็นสิวอักเสบได้

2. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมบางชนิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Olive Oil และ Lanolin หรือมีส่วนประกอบของน้ำมัน เพราะจะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้

3. ล้างหน้าให้สะอาด เป็นการทำความสะอาดผิวหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่คั่งค้างหรืออุดตันในรูขุมขนออกให้มากที่สุด ซึ่งไม่ใช่แค่เพียงการล้างหน้าบ่อย ๆ เท่านั้น แต่ต้องล้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ จึงจะช่วยขับของเสียและน้ำมันที่ตกค้างบนผิวหน้าไม่ให้อุดตันจนกลายเป็นสิวได้

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าประเภท Water – Based หรือ Oil – Free จะเหมาะกับผิวที่เป็นสิว เพราะผิวหน้าของเราต้องการความชุ่มชื้นมากกว่า เพื่อเป็นการสร้างความยืดหยุ่นเต่งตึงให้กับผิวพรรณและไม่ก่อให้เกิดสิวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ( Non – Comedogence )

5. การมาส์กหน้าด้วยสมุนไพร เป็นการ รักษาสิว อักเสบด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ โดยให้ประสิทธิภาพในการรักษาที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน ดังนั้น เราจึงควรเลือกสูตรมาส์กหน้าสมุนไพรรักษาสิวให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง

การดูแลตัวเองเพื่อรักษาสิว

1. ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ การขับถ่ายเป็นประจำทุกวันจะช่วยขับของเสียในร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้สิวลดลงได้ เนื่องจากปริมาณสารพิษที่สะสมในร่างกายลดน้อยลงนั่นเอง

2. ผ่อนคลายความตึงเครียด ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น และยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายมากขึ้น รวมถึงเชื้อแบคทีเรีย Acnes ที่ก่อให้เกิดสิวด้วยเช่นกัน

3. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานเป็นปกติ เนื่องจากฮอร์โมนเป็นต้นเหตุของการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน หากฮอร์โมนทำงานแปรปรวนจะไปกระตุ้นต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป และก่อให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้

4. ใช้ครีมแต้มสิว ครีมแต้มสิวจัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์เวชสำอางที่ควรซื้อจากร้านขายยาที่มีเภสัชกรควบคุม เนื่องจากผลิตภัณฑ์บางชนิดเป็นยาที่ก่อให้เกิดอาการข้างเคียงและควรอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเราสามารถแบ่งครีมแต้มสิวอักเสบออกเป็น 3 กลุ่ม ดังนี้

• กลุ่มสารสกัดจากธรรมชาติ ปัจจุบันมีการวิจัยเกี่ยวกับสารสกัดจากธรรมชาติมากขึ้น อย่างเช่นครีมที่สกัดมาจากเปลือกมังคุด ซึ่งมีสรรพคุณในด้านการลดอักเสบ และไม่ก่อให้เกิดการดื้อยา รวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ก็น้อยอีกด้วย
• กลุ่มที่มีส่วนประกอบของยาปฏิชีวนะ ผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้เหมาะสำหรับคนที่เป็นสิวหัวหนองที่มีการติดเชื้อแบคทีเรีย ทั้ง P.acnes, Staphylococci หรือ Streptococci โดยควรต้องอยู่ภายใต้การดูแลของเภสัชกรหรือแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันการดื้อยาหรืออาการแพ้ยาที่ก่อให้เกิดการอักเสบและบวมแดงได้
• กลุ่มอนุพันธ์วิตามินเอ หรือที่เรียกกันว่า “ เรตินอยด์ ” ผลิตภัณฑ์ในกลุ่มนี้จะช่วยลดการอักเสบและลดการขับน้ำมันส่วนเกิน จึงสามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าที่เป็นสาเหตุของการอุดตันจากสิวได้เป็นอย่างดี แต่มีข้อเสียตรงที่ว่าจะทำให้ผิวหนังแห้งระคายเคืองหรือลอกเป็นขุยได้

5. ใช้ยาชนิดรับประทาน ยาที่ใช้รับประทานเพื่อ รักษาสิว อักเสบสามารถช่วยลดการอักเสบได้ แต่จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น

• กลุ่มยาปฏิชีวนะ ยาในกลุ่มนี้จะช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย P.acnes รวมถึงเชื้อแบคทีเรียชนิดอื่น ๆ ซึ่งจะต้องให้แพทย์เป็นผู้คำนวณขนาดและชนิดของยาที่ใช้ เนื่องจากเมื่อรับประทานไปแล้วอาจจะก่อให้เกิดอาการตับอักเสบได้ ในบางรายอาจจะส่งผลถึงระบบภูมิคุ้มกันหรือทำลายไขกระดูก ตัวอย่างยาในกลุ่มนี้ ได้แก่ Amoxicillin, Clindamycin, Tetracycline หรือ Doxycycline
• กลุ่มยาอนุพันธ์วิตามินเอ เรียกกันว่า Lsotretinoin ซึ่งออกฤทธิ์เช่นเดียวกับยาทากลุ่มอนุพันธ์วิตามินเอ โดยจะออกฤทธิ์ยับยั้งการสร้างน้ำมันจากต่อมไขมันและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย P.acnes กลุ่มยาชนิดนี้จะขับออกทางตับ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากยากลุ่มนี้ส่งเสริมให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงและทำให้เลือดออกง่าย จึงไม่ควรใช้ในหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีอาการข้างเคียงอื่น ๆ ระหว่างทานยากลุ่มนี้ อาทิ ภาวะซึมเศร้า ตาแห้ง ปากแห้ง นอกจากนี้ยังทำให้เกิดภาวะตับอักเสบได้

6. ใช้ยาชนิดฉีดเพื่อรักษาสิวอักเสบ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการให้สิวอักเสบยุบตัวอย่างรวดเร็ว เพื่อเตรียมสภาพผิวให้พร้อมรับวันสำคัญที่ใกล้จะมาถึง ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงาน งานรับปริญญา หรือแม้แต่การไปสมัครงาน โดยวิธีการรักษานั้นจะใช้ยาสเตียรอยด์ (Steroid) ฉีดเข้าไปในบริเวณสิวอักเสบ ซึ่งจะช่วยให้สิวยุบลงอย่างรวดเร็วภายในหนึ่งวัน

ข้อดีของยาฉีดสิวอักเสบ ทำให้สิวยุบตัวลงอย่างรวดเร็วและป้องกันการเกิดหลุมสิว โดยที่ไม่ต้องรอให้สิวสุกแล้วเอาหนองออก

ข้อเสียของยาฉีดสิวอักเสบ การฉีดยาสเตียรอยด์ไม่สามารถทำให้สิวหายขาดได้ เนื่องจากไม่ใช่วิธีการรักษาที่ต้นเหตุ เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบเท่านั้น โดยที่ไม่ได้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ดังนั้น จึงมีโอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำบริเวณเดิมอีกได้เรื่อย ๆ เพราะหัวสิวนั้นยังฝังตัวอยู่ลึกและกลายเป็นไตแข็ง ๆ นอกจากนี้ยังสามารถลุกลามหรืออักเสบมากขึ้น หากเครื่องมือที่ใช้มีความสะอาดไม่เพียงพอ

นอกจากนี้จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากถ้าใช้ยาในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้ผิวบริเวณที่ฉีดยุบตัวลงไปด้วย กลายเป็นหลุมบนใบหน้าแทน แต่ถ้าฉีดน้อยเกินไปก็ไม่สามารถทำให้สิวยุบได้ทันใจด้วยเช่นกัน

7. การใช้เลเซอร์ มีผลการวิจัยพบว่าเชื้อแบคทีเรีย Acnes จะมีการสังเคราะห์เม็ดสีที่เรียกว่า “ พอร์ไฟลิน ” ( Porphyrins ) เมื่อใช้แสงเลเซอร์ยิงเข้าไปที่พอร์ไฟลิน จะทำให้เชื้อแบคทีเรียนั้นตาย และพอแบคทีเรียมีปริมาณลดน้อยลง การอักเสบของสิวก็จะลดลงตามไปด้วย แต่การ รักษาสิว ด้วยวิธีนี้ยังมีราคาที่ค่อนข้างสูงพอสมควร

ปัจจุบันนี้ยังไม่มีวิธีใดที่สามารถรักษาสิวอักเสบให้หายขาดได้ ซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลผิวพรรณขั้นพื้นฐานอย่างเช่นการรักษาความสะอาด การรับประทานอาหารและยังมีปัจจัยอื่น ๆ 

อย่างเช่นลักษณะผิวพรรณ ฮอร์โมนและกรรมพันธุ์ เป็นต้น ดังนั้น เมื่อมีปัญหาสิวเกิดขึ้นกับตัวเรา ก็ไม่ควรไปซื้อยาทาหรือรับประทานเอง แต่ควรไปพบแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกร เพื่อให้ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง จะช่วยลดจำนวนสิวที่มีอยู่ให้น้อยลงได้

วิธีการกำจัดสิวแบบเร่งด่วน

ถ้าหากคุณมีความจำเป็นที่ต้องกำจัดสิวให้หายไปเพียงชั่วข้ามคืน ลองใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อการกำจัดสิวอย่างเร่งด่วน

1. ครีมแต้มสิว

หากคุณเป็นสิวอักเสบ สิวบวมแดง สิวหัวหนอง ให้ใช้ ” ครีมแต้มสิว ” ซึ่งมีตัวยาช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่หัวสิว ทำให้สิวแห้งและยุบเร็ว โดยครีมแต้มสิวมีหลายยี่ห้อให้เลือก แถมราคาก็ไม่แพง เช่น ครีม TOMEI, ครีม Smooth E Acne Hydro Gel, Clindalin Gel, ครีมภูมิพฤกษา 15, Benzac ac, ผงวิเศษ เป็นต้น

2. ยาสีฟัน

ในตัวยาสีฟันจะมีสารไทรโคลซาน ( Triclosan ) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว โดยเริ่มจากล้างหน้าก่อนนอนและเช็ดให้แห้ง ( เบาๆ ) จากนั้นใช้ยาสีฟันแต้มที่สิว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำให้สะอาด

ข้อแนะนำคือ ใช้เป็นแบบครีมตัวยาสีฟัน ไม่ควรใช้เป็นแบบเจลยาสีฟัน เพราะมักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่จะทำให้ผิวของคุณเกิดการระคายเคืองได้

3. น้ำมะนาว

ใช้น้ำมะนาวแต้มที่สิวก่อนเข้านอนจะช่วยได้มาก ในน้ำมะนาวประกอบด้วยวิตามินซี ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาสมานแผล มีประสิทธิภาพในการทำให้สิวของคุณแห้ง นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาวยังเป็นการทำดีท็อกซ์จะช่วยขจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายอีกด้วย

4. เบคกิ้งโซดา

เบคกิ้งโซดา ก็คือ ผงฟูหรือโซเดียมไบคาร์บอเนตนั่นเอง ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับ PH ของผิว คุณสามารถใช้ผงฟูเพื่อผลัดผิวหน้าของคุณ โดยการนำผงฟูผสมกับน้ำ จากนั้นนำไปแต้มสิวบริเวณที่ติดเชื้อเท่านั้น ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทิ้งไว้นานจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง โดยผงฟูมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและยังช่วยกำจัดรอยแผลเป็นจากสิวได้เป็นอย่างดี

5. ใช้อบเชยผสมน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นยาประจำบ้านที่ดีในการ รักษาสิว ที่ช่วยให้ผิวของคุณสามารถเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ น้ำผึ้งยังมีสารอาหารที่จำเป็นและช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวอีกด้วย โดยเรานำน้ำผึ้งแต้มที่สิวที่มีการติดเชื้อและทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรืออีกวิธีหนึ่งก็คือ นำน้ำผึ้งมาผสมกับอบเชย จากนั้นพอกให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้สัก 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หากกลัวเปื้อนที่นอนสามารถใช้ผ้าบางรองไว้บนหมอนได้

6. มากส์หน้าด้วยไข่ขาว

ล้างหน้าและเช็ดหน้าของคุณให้สะอาด จากนั้นตอกไข่และแยกไข่แดงออก เพื่อแยกเอาเฉพาะไข่ขาว แล้วทาไข่ขาวบาง ๆ บนใบหน้าที่สะอาดและปล่อยให้แห้งประมาณ 10 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้ง แล้วคุณจะเห็นถึงความแตกต่างของผิวที่กระชับขึ้น

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมตามลิ้งค์ด้านล่าง

เอกสารอ้างอิง

ศ.ดร.น.พ. สมศักดิ์ วรคามิน. ผิวสวย (BEAUTY SECRET THE UNTOLD STORY) กรุงเทพ: 2539 – 2560 โดยบริษัท ซีเอ็ดยูเคชั่น จำกัด (มหาชน) © Copy Right 1996, 2017.

ริตา, เกรียร์. อาหารขจัดอนุมูลอิสระ. กรุงเทพ: หมอชาวบ้าน,2551. 176 หน้า : 1.อาหาร-แง่สุขภาพ. 2.อนุมูลอิสระ. I.วูดเวิร์ด,โรเบิร์ต, II.พิสิฐ วงศ์วัฒนะ,ผู้แปล. III.ชื่อเรื่อง. 613.2 ISBN 978-974-04-5522-6.

ผิวหน้า

คนส่วนใหญ่มักจะสงสัยเกี่ยวกับ ผิวหน้า ของตนเองว่าเป็นผิวหน้าชนิดไหนกันแน่และต้องดูแลอย่างไร เพราะถ้าหากดูแลผิวผิดวิธี สุขภาพผิวก็จะยิ่งแย่ไปกว่าเดิม ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าผิวของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ตามสภาวะแวดล้อม อายุ สภาพอากาศ ความเครียด ฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ฯลฯ
หากมองด้วยสายตาแล้ว เราสามารถแบ่งสภาพผิวด้วยการสังเกตความสมบูรณ์ของน้ำหล่อเลี้ยงผิว หากมีการผลิตน้ำหล่อเลี้ยงผิวอย่างเหมาะสม ไม่มากหรือไม่น้อยจนเกินไปผิวก็จะแข็งแรง ยืดหยุ่น สุขภาพดี เปล่งปลั่งและแทบจะไม่มีริ้วรอยเลย

ผิวแบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง?

ผิวธรรมดา (Normal Skin)

ลักษณะ ผิวมีความอวบอิ่มเรียบเนียนละเอียดดูไม่แห้ง ไม่มัน นุ่มนวลชุ่มชื้น เนื่องจากผิวสามารถผลิตน้ำมันได้อย่างสมดุล
ข้อดี คนที่มีผิวธรรมดาเวลามองแทบจะไม่เห็นรูขุมขน ไม่มีปัญหากระ ฝ้า หรือปราศจากสิว มีการไหลเวียนโลหิตที่ดี ผิวนุ่มและเรียบเนียน ผิวมีความสดชื่น สีอมชมพู ไม่หมองคล้ำ
ข้อแนะนำ สำหรับคนที่มีผิวธรรมดาควรดูแลผิวไม่ให้ขาดความชุ่มชื้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาน้ำหล่อเลี้ยงผิว
การดูแลผิวธรรมดา

• ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมที่ไม่เข้มข้นหรือบางเบาเกินไป และต้องช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวระหว่างวันได้
• ควรทาครีมกันแดดทุกวัน
• สครับผิวอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง หรือเดือนละ 2 ครั้ง เพื่อคงความอ่อนเยาว์และช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป

หัวใจสำคัญของการบำรุงผิวที่แท้จริงคือ การทำให้ผิวอยู่ในสภาวะชุ่มชื้นหรือมี “น้ำหล่อเลี้ยงผิว” ( น้ำมันเคลือบผิว ) อย่างเหมาะสมตลอดเวลา

ผิวแห้ง (Dry Skin)

ลักษณะ ผิวแห้งเป็นผลมาจากการขาดความมัน ขาดกรดไขมันที่จำเป็นในการรักษาความชุ่มชื้น ผิวจึงสร้างเกราะป้องกันจากสิ่งกระทบภายนอก ส่งผลให้เกิดความบกพร่องของเกราะคุ้มกันผิวตามธรรมชาติ
ผิวแห้งมีระดับความรุนแรงและอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกัน ผิวแห้งผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวได้น้อยถึงน้อยมาก หลังล้างหน้าคุณจะรู้สึกหน้าแห้งตึงหรือเป็นขุย
ข้อดี ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องรูขุมขนกว้างเท่าไรนัก

ข้อด้อย

• คนผิวแห้งริ้วรอยจะมาเร็ว เกิดริ้วรอยบาง ๆ ได้ง่าย
• เวลาเป็นสิวจะรักษาได้ยากกว่าคนผิวมัน เพราะผิวจะไวต่อยาบางกลุ่มซึ่งทำให้ผิวยิ่งแห้งแดงและลอก
• ในฤดูหนาว ผิวจะยิ่งแห้งมากขึ้นและเกิดการระคายเคืองได้ง่ายมาก

สาเหตุของผิวแห้ง

คุณรู้หรือไม่ว่าความชุ่มชื้นของผิวนั้น เป็นผลมาจากปริมาณน้ำในผิวชั้นลึกและการสูญเสียน้ำ ( เหงื่อ )

• เหงื่อทำให้เกิดการสูญเสียน้ำจากต่อมเหงื่ออันเนื่องจาก ความร้อน ความเครียดและการทำกิจกรรมใด ๆ
• การสูญเสียน้ำผ่านทางช่องว่างระหว่างเซลล์ผิวหนัง โดยตามธรรมชาตินั้น น้ำจากผิวชั้นลึกจะถูกแพร่กระจายสู่ผิวหนังชั้นบนประมาณวันละครึ่งลิตร

การดูแล

• ควรใช้ครีมบำรุงสำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะเนื้อครีมเข้มข้นที่ให้ความชุ่มชื้นสูง
• ใช้สเปรย์น้ำแร่เพิ่มความชุ่มชื้นก่อนแต่งหน้าทุกครั้ง
• ควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์
• ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีฟอง
• หลังล้างหน้าควรซับหน้าให้หมาด ๆ แล้วทาครีมบำรุงผิวทันที เพราะในช่วงนี้ผิวจะเก็บความชุ่มชื้นจากครีมและป้องกันการระเหยของครีมได้ดีกว่าผิวที่แห้งแล้ว
• เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนของ Sodium AHA BHA น้ำหอม แอลกอฮอล์ สีสังเคราะห์ ลาโนลิน สารกันเสีย และสาร PABA
• ในหน้าหนาวต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
• ทานอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลาจะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น และโอเมก้าเพื่อช่วยลดการอักเสบหรือผื่นแพ้
• ควรดื่มน้ำมาก ๆ

การจำแนกระดับความรุนแรงของผิวแห้ง

ผิวแห้งคือ ช่วงของผิวแห้งที่มีตั้งแต่ระดับการแห้งเล็กน้อยจนถึงผิวธรรมดาและระดับผิวที่แห้งมากจนลอกแตกเป็นขุยซึ่งความแตกต่างของระดับความรุนแรง สามารถจำแนกโดยทั่วไปได้ดังนี้
ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น ผิวแห้งแตก ลอกเป็นขุยพบในบางส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณ มือ เท้า ข้อศอกและหัวเข่า

แนวโน้มการเกิดผิวแห้ง
ผิวที่แห้งมากมักจะพบในผู้สูงอายุมากที่สุด โดยเฉพาะบริเวณมือที่มีการขาดน้ำอย่างรุนแรง มีอาการดังนี้

• เกิดความหยาบกร้าน
• มีรอยแตกของผิวปรากฏชัดเจน
• ผิวหนังด้าน
• ผิวลอกเป็นขุย
• มีอาการคันบ่อย ๆ

ผิวมัน (Oily Skin)

ลักษณะ เป็นผิวที่ผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวมากเกินไป โดยผิวจะเริ่มมันหลังล้างหน้าเพียง 2 ชั่วโมง เท่านั้น
ข้อดี จะเกิดริ้วรอยได้ยากกว่าคนผิวแห้ง ไม่ค่อยเกิดการแพ้หรือระคายเคือง

ข้อเสีย

• มักเกิดสิวอุดตัน สิวเสี้ยน สิวอักเสบและสิวหัวดำง่าย โดยเฉพาะบริเวณจมูก
• รูขุมขนกว้างจนมองเห็นได้อย่างชัดเจน

ปัจจัยที่มีผลต่อการผลิตน้ำมันที่มากเกินไป

• พันธุศาสตร์
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ยา
• ความตึงเครียด
• เครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดการอุดตันและระคายเคือง 

วิธีการดูแล ผิวหน้า

• หลังล้างหน้าควรเช็ดผิวด้วยโทนเนอร์เพื่อควบคุมความมัน
• ทาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ BHA เพื่อผลัดเซลล์ผิว
• ทาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ BHA เพื่อลดความมันและละลายไขมันอุดตันในรูขุมขน
• ทายากลุ่มกรดวิตามินเอเพื่อลดสิวเสี้ยน สิวอุดตัน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุคุณสมบัติเป็น Oil Control, Oil-free, Non-comedogenic
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Mineral Oil เพราะจะทำให้ผิวอุดตันมากขึ้น
• เลือกครีมบำรุงผิวที่มีเนื้อบางเบา เช่น โลชั่น เซรั่ม เป็นต้น
• ในช่วงหน้าร้อนควรให้การดูแลผิวมากขึ้น เพราะผิวจะผลิตน้ำมันออกมามากเป็นพิเศษ

ผิวผสม (Combination Skin)

ลักษณะ ผิวผสมหมายถึงผิวที่มีสภาพผิวแต่ละจุดบนใบหน้า 2 ประเภท หรือมากกว่านั้นผสมกัน ผิวของคุณอาจจะแห้งแตกแค่บริเวณส่วนของใบหน้าและอาจจะมีผิวมันตรงบริเวณทีโซน ( T-Zone ) ซึ่งก็คือบริเวณกึ่งกลางใบหน้า จมูก คาง และหน้าผาก
ผิวผสมอาจทำให้คุณมีปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมา เช่น ริ้วรอย สิวอักเสบ หรือเป็นโรคสิวหน้าแดง ( Rosacea ) อาจจะไม่ง่ายนักในการดูแลผิวผสมแต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยากจนเกินไป ในการดูแลผิวผสมอย่างเหมาะสมนั้น จำเป็นต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวที่แตกต่างกันบนใบหน้าของคุณ เพื่อที่จะไม่ทำให้ผิวของคุณเกิดความระคายเคือง
ในบริเวณที่เป็นผิวแห้งและผิวมัน ผิวตรงแก้มค่อนข้างจะแห้ง มีโอกาสลอกเป็นขุย ส่วนบริเวณจมูกและหน้าผากที่เป็นผิว มักเกิดสิวได้ง่าย
ข้อดี ไม่มีปัญหารูขุมขนกว้างในบริเวณที่แห้งและเกิดริ้วรอยยากบริเวณผิวมัน
ข้อเสีย จะดูแลยากกว่าทุกสภาพผิวเพราะต้องดูแลทั้งปัญหาผิวแห้งและผิวมัน การเลือกใช้ครีมหรือยาจะยากกว่าผิวแบบอื่น ๆ

สำรวจปัญหาผิวกันเถอะ

สภาพผิวของคนไข้ : มีผิวที่แห้งมาก โดยเฉพาะบริเวณ U- ZONE ผิวหน้าจึงระคายเคืองได้ง่าย ส่วนบริเวณ T- ZONE มีความมันมาก จึงเกิดปัญหาสิวเสี้ยน สิวอุดตันได้ง่าย
อาการที่เคยเกิด : สิวอักเสบ บริเวณหน้าผาก แก้ม คาง สิวอุดตัน 70% ของใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณ T-ZONE
อาการที่เป็นในขณะนี้ : สิวเสี้ยน บริเวณ T-ZONE
พฤติกรรมเสี่ยง : ชอบรับประทานอาหารสจัด หวาน ๆ มัน ๆ จะชอบเป็นพิเศษ ดื่มนมวัวทุกวัน ทั้ง ๆ ที่รู้ดีว่าจะทำให้เกิดปัญหาสิวอุดตัน แต่ก็เลิกดื่มไม่ได้
สิ่งที่ทำเป็นประจำ : นอนดึก นอนเช้า
ล้างผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผมออกไม่หมดล้างเครื่องสำอางไม่สะอาดหมดจดทำความสะอาดผิวหน้าดีเกินไป จนทำให้น้ำมันเคลือบผิวและความชุ่มชื้นออกไปหมด
วิธีรักษาที่ได้ผลและปลอดภัย : รู้จักสภาพผิวของตัวเองในทุกฤดู รวมถึงวันนั้นของเดือนและช่วงที่มีความเครียด
อ่านฉลากการใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพ ผิวหน้า ล้างหน้าให้สะอาดและทาครีมบำรุงให้ชุ่มชื้นทุกวันทำเลเซอร์รักษารอยแดงจากสิว ทรีตเมนต์รักษารอยดำ กดและฉีดสิวรับยาทาฆ่าเชื้อสิวบางส่วน โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังที่ศูนย์เลเซอร์และศัลยกรรมผิวหนัง
จากการสังเกตหลาย ๆ คน ประสบปัญหาเป็น “สิวเรื้อรัง” บางคนคงกังวลใจไม่น้อยกับการเป็นสิวเรื้อรังที่เกิดขึ้นนี้ หลายคนจึงค้นหาข้อมูลที่จะช่วยรักษาสิวเรื้อรังให้หายไป
หากพูดถึงสิวเรื้อรังแล้วก็คงเป็นเรื่องที่กว้างเอาการ เพราะมันอาจจะเป็นสิวแบบไหนก็ได้ทั้ง สิวอักเสบ สิวผด สิวหนอง สิวหัวช้าง สิวอุดตัน สิวหัวดำ เรียกได้ว่าเป็นได้ทุกชนิดสิว แต่อาการนั้นก็จะเป็น ๆ หาย ๆ บางช่วงก็ดีขึ้น แล้วไม่นานก็เป็นขึ้นมาใหม่ บางคนสิวเม็ดนี้เพิ่งจะหายไปสิวเม็ดใหม่ก็ผุดขึ้นมาอีก บางทีสิวเม็ดใหม่ก็ขึ้นมาแทนสิวที่เพิ่งยุบไปนั่นเอง

การเป็นสิวต่อเนื่องยาวนานสิบกว่าปี ทำให้ดิฉันตั้งใจว่าจะเรียนรู้เรื่องผิวของตัวเองให้ดีที่สุด พยายามศึกษาข้อมูลต่างๆ สอบถามแพทย์ผิวหนังและนักศึกษาแพทย์เพิ่มเติม ตอนนี้ดูแลตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยาหมอ ที่สำคัญแทบจะไม่มีร่องรอยของสิวเหลืออยู่เลย อีกทั้งยังสามารถให้คำแนะนำคนอื่นจนเขากลับมามีผิวสุขภาพดีได้อีกด้วย
คำถามที่ทุกคนอยากรู้ ทำไมสิวถึงชอบขึ้นที่เดิมซ้ำๆ ไม่หายสักที

ใครเคยเจอปัญหาแบบนี้บ้าง ที่ต้องเป็นสิวที่เดิมซ้ำ ๆ ไม่ยอมหายสักที ขึ้นแล้วยุบไป ไม่กี่วันก็เป็นขึ้นมาอีก และเป็นตรงที่เก่าเสียด้วย เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยประสบปัญหา “สิวซ้ำซาก” ที่ว่านี้ไม่น้อยเลยทีเดียว
ประสบการณ์ที่ขำไม่ออกกับการเป็นสิวซ้ำซาก

สาเหตุของการเกิดสิวที่ผิวหน้าซ้ำซาก

• บีบสิวหรือกดสิวแล้วสิวไม่ออก หรือออกไม่หมด
• บีบสิวแรง ๆ หรือบีบสิวไม่ถูกวิธี
• บีบสิวแล้วไม่ทำความสะอาดให้ดี
• ไม่ทำความสะอาดอุปกรณ์หรือล้างมือก่อนการบีบสิว
• ความมันที่มากเกินไปบริเวณ ผิวหน้า เช่น ที่หน้าผาก จมูก คาง หรือบริเวณ T-Zone หน้าที่มันทำให้เป็นสิวง่าย ช่วง T-Zone จึงเป็นตำแหน่งที่สิวนิยมขึ้นซ้ำซาก เครื่องสำอางที่ใช้อยู่ทำให้ผิวระคายเคืองและอุดตัน
• การฉีดสิว
• สิ่งเร้าจากภายนอก เช่น น้ำหอม น้ำยาปรับผ้านุ่ม ผงซักฟอก แชมพู ผ้าเช็ดหน้า ปลอกหมอนไม่สะอาด โทรศัพท์ที่ใช้สกปรก ชอบจับหน้า จับสิวบ่อย ๆ หรือผมยาวปิดหน้าปิดตา
  และนี่ก็คือสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวซ้ำซาก โดยเป็นสาเหตุที่เกิดจากปัจจัยที่เราพอจะควบคุมได้ ไม่นับรวมปัจจัยที่ควบคุมยาก เช่น การเป็นสิวฮอร์โมน เป็นต้น

วิธีจัดการกับสิวที่ผิวหน้าอย่างถูกวิธี

สาเหตุจากการบีบสิวที่ไม่ถูกต้องนี้ เป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ที่ทำให้เกิดสิวซ้ำซากก็ว่าได้ ส่วนใหญ่มักจะเกิดกับคนที่ชอบบีบสิวหรือกดสิว แล้วบีบมันออกไม่หมด หลายคนคิดว่าการที่สิวมันบวมขึ้นมาจนเริ่มอักเสบเป็นหนอง ก็ทำการบีบมันให้แตกคิดได้อย่างนั้นก็จัดการบีบสิวเต็มที่ หัวสิวที่ฝังอยู่ก็กระเด็นออกมาติดที่กระจกทันที บีบเสร็จก็เข้าใจว่าสามารถกำจัดสิวบนหน้าออกไปได้สักที แต่ดีใจได้ไม่ถึง 24 ชั่วโมง สิวเม็ดเดิมก็บวมแดงขึ้นมาและเป็นหนองอีก ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่าเราเอาหัวสิวออกไม่หมดนั่นเอง ส่วนใหญ่ที่เราบีบสิวแล้วออกไม่หมดก็เพราะว่า ในสิว 1 เม็ดใหญ่ มันชอบมีสิวเม็ดเล็ก ๆหลายเม็ดรวมกันอยู่ในนั้น ซึ่งวิธีแก้ปัญหาสามารถทำได้ดังนี้

1. อย่าทำให้สิวอักเสบ

ถ้าอยากบีบสิวต้องพยายามอย่าทำให้สิวบนใบหน้าเกิดการอักเสบ เช่น หลังการบีบสิวเสร็จต้องทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดและหายาแต้มสิวแก้สิวอักเสบมาทาเพื่อลดอาการอักเสบลงได้

2. อย่าบีบสิวเองถ้าไม่มีความชำนาญ

สิวบางชนิดต้องใช้วิธีการกดออกและมีสิวบางชนิดที่ต้องใช้วิธีฉีด ดังนั้น ก่อนที่เราจะตัดสินใจบีบสิวหรือกดสิวเองเราต้องมั่นใจก่อนว่าสิวเม็ดนั้นสามารถบีบออกได้ในครั้งเดียว เพราะถ้าบีบสิวออกไม่หมดก็อาจจะเกิดการอักเสบได้ ดังนั้น ถ้าไม่มั่นใจอย่าบีบหรือกดสิวเอง ควรไปหาหมอกดออกหรือฉีดสิวให้จะดีกว่า

3. อย่าบีบหรือกดสิวแรง

การบีบหรือกดสิวแรงเกินไป จะทำให้ ผิวหน้า บริเวณที่กดและบริเวณใกล้เคียงช้ำได้ เส้นเลือดหรือรูขุมขนบริเวณนั้นอาจบิดเบี้ยวผิดรูปไปจากเดิม ทำให้รูขุมขนบริเวณนั้นเกิดการอุดตันและเป็นสิวได้ง่ายขึ้น วิธีแก้ก็คืออย่าบีบสิวแรงเกินไปให้บีบอย่างเบามือ และถ้ามันไม่ยอมออกก็ปล่อยไปก่อน รอให้สิวสุกจนสามารถบีบออกมาได้ การทำเช่นนี้นอกจากจะทำให้สิวขึ้นซ้ำซากที่เดิมแล้ว ยังอาจทำให้หน้าเป็นหลุมสิวได้ง่าย และลึกจนยากที่จะรักษาได้จึงต้องคำนึงถึงเป็นอย่างมาก

4. เครื่องสำอางหรือครีมที่ใช้ เป็นต้นเหตุของการเกิดสิวซ้ำซาก

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวขึ้นที่ใบหน้าของเราซ้ำซากนั้น ก็คงหนีไม่พ้นเครื่องสำอางหรือครีมที่เราใช้อยู่เป็นประจำนั่นเอง เครื่องสำอางทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนได้ง่าย ยิ่งถ้าเราล้างหน้าและทำความสะอาดไม่ดีพอ ผิวหน้า ก็จะมีโอกาสเป็นสิวอุดตันได้ การอุดตันนี่เองที่นำมาสู่การเป็นสิวอักเสบในอนาคต เมื่อรูขุมขนไม่สามารถขับน้ำมัน หรือของเสียที่อยู่ใต้ผิวหนังออกมาได้ก็เกิดการจับตัวเป็นก้อนไขมันแข็ง ๆ และนูนขึ้น เวลาเราบีบจะออกมาอย่างที่เราเห็น

5. แปรงแต่งหน้าหรือฟองน้ำแป้งพัฟเพิ่มสิว

ฟองน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวของสาว ๆ ที่ใช้แป้งพัฟหรือต้องแต่งหน้าเป็นประจำมาจาก “ฟองน้ำ” และ “แปรงแต่งหน้า” ที่ใช้ คือถ้าเราเอาฟองน้ำและแปรงแต่งหน้าไปส่องด้วยกล้องจุลทรรศน์อิเล็คตรอน เราจะพบว่ามีเชื้อ P.ACNE หรือเชื้อสิวอยู่เต็มไปหมด นั่นหมายความว่าถ้าเราไม่ยอมล้างฟองน้ำหรือแปรงแต่งหน้าเลยเท่ากับว่าเราได้เติมเชื้อสิวไว้บน ผิวหน้า ของเราแบบไม่รู้ตัว ดังนั้น จึงควรทำความสะอาดพัฟและแปรงแต่งหน้าอย่างน้อย 3 วันต่อครั้ง   

6. โทรศัพท์ 

โทรศัพท์เป็นตัวการสำคัญ เพราะทุกคนต้องใช้แทบจะตลอดเวลาก็ว่าได้ แต่ทุกครั้งที่หยิบมาพูดมาคุยด้วยการแนบกับหูโดยตรง มันเต็มไปด้วยคราบเหงื่อไคลจาก ผิวหน้า พอวางโทรศัพท์ไว้ก็เสี่ยงที่จะเกิดเชื้อโรคจากพื้นผิวที่วางอีก รวมทั้งยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคจากมือของเราอีกด้วย เวลามีใครโทรเข้ามาเราหยิบโทรศัพท์มาแนบหน้า มันจึงเป็นวงจรแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ดังนั้น จึงควรหมั่นทำความสะอาดมือถือของคุณด้วยการใช้ทิชชูเปียกที่ผสมน้ำยาฆ่าเชื้อโรค อย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง

7. สิวไม่หายเพราะกินขนมหวานจุบจิบตลอดทั้งวัน

การกินส่งผลต่อการเกิดสิวได้ด้วยเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายรับเข้าไปเกินความต้องการ สิ่งที่ตามมาคือภาวะของไขมันส่วนเกินในชั้นผิวหนังถูกกระตุ้นให้หลั่งออกมามากกว่าปกติ จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะอุดตันของรูขุมขนแบบไม่รู้ตัว อย่าคิดว่าการกินของหวานที่อุดมไปด้วยน้ำตาลจะทำให้อ้วนอย่างเดียว แต่มันยังส่งผลต่อสุขภาพและกระทบต่อสุขภาพ ผิวหน้า ให้เสียหายกลายเป็นสิวเห่อได้อีกด้วย

เชื่อว่าต้องมีบ้างที่สาวๆ เคยมีพฤติกรรมเหล่านี้ อย่ามัวโทษโชคชะตาที่เกิดมาเป็นสิวเลยดีกว่า เพราะการกระทำที่มาจากนิสัยอันไม่พึงประสงค์นี้ คือตัวการชั้นดีที่จะทำให้สิวไม่ยอมหายสักที

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมตามลิ้งค์ด้านล่าง

เอกสารอ้างอิง

ศ.ดร.น.พ. สมศักดิ์ วรคามิน. ผิวสวย (BEAUTY SECRET THE UNTOLD STORY) กรุงเทพ: 2539 – 2560 โดยบริษัท ซีเอ็ดยูเคชั่น จำกัด (มหาชน) © Copy Right 1996, 2017.

ริตา, เกรียร์. อาหารขจัดอนุมูลอิสระ. กรุงเทพ: หมอชาวบ้าน,2551. 176 หน้า : 1.อาหาร-แง่สุขภาพ. 2.อนุมูลอิสระ. I.วูดเวิร์ด,โรเบิร์ต, II.พิสิฐ วงศ์วัฒนะ,ผู้แปล. III.ชื่อเรื่อง. 613.2 ISBN 978-974-04-5522-6.

https://faunglada.com/